عصرونه امروز: بمب انرژی و پروتئین با کمترین کالری ممکن!

مواد لازم برای تهیه براونی رژیمی

• خرما: 1 پیمانه
• آب جوش: 1 پیمانه
• آرد جو دوسر: 1 پیمانه
• کره بادام زمینی: 2 قاشق سرپر
• فندوق: 3/4 پیمانه
• پودر کاکائو: 2 قاشق
• نمک: 1 پنس
• شکلات تلخ و فندوق برای تزیین

طرز تهیه براونی رژیمی

1. آماده‌سازی خرما:

   • خرماها را بشویید، پوست بگیرید و هسته‌های آن‌ها را جدا کنید.
   • خرماها را داخل میکسر بریزید.

2. اضافه کردن مواد:

   • فندوق و آب جوش را به خرماها داخل میکسر اضافه کنید.
   • آرد جو دوسر و کره بادام زمینی را نیز اضافه کنید.

3. مخلوط کردن:

   • تمام مواد را در میکسر خوب مخلوط کنید تا ترکیبی یکدست به دست آید.

4. آماده‌سازی براونی:

   • مخلوط براونی را در یک ظرف کاغذ روغنی ریخته و به خوبی فشرده و یکدست کنید.
   • شکلات تلخ را بن‌ماری کرده و روی مخلوط بریزید.
   • فندوق‌های تزیینی را روی شکلات قرار دهید.

5. نهایی سازی:

   • براونی را برای چند ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملاً سفت شود.

نوش جان! این براونی رژیمی نه تنها به رفع گرسنگی شما کمک می‌کند بلکه با طعم دلپذیر و مواد مغذی خود، انرژی بخش و مناسب برای هر زمان از روز است.

منبع: بانوزی