برای رطوبت پوست چه کنیم؟ نکات تنظیم رطوبت و مراقبت ها

کنترل رطوبت هوا به طور مستقیم بر روی سلامت و زیبایی پوست تاثیرگذار است و افزایش یا کاهش بیش از حد آن می‌تواند مزایا و معایبی به همراه داشته باشد.

تاثیرات مثبت رطوبت هوا بر پوست

• آبرسانی طبیعی: رطوبت هوا به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری کند. این امر به ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند بسیار مفید است.

• کاهش التهاب: رطوبت هوا می‌تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند و از بروز برخی بیماری‌های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس پیشگیری کند.

• افزایش خاصیت ارتجاعی پوست: رطوبت مناسب به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک کرده و از ایجاد چین و چروک زودرس جلوگیری می‌کند.

تاثیرات منفی رطوبت زیاد هوا بر پوست

• افزایش چربی پوست: در هوای مرطوب، غدد چربی پوست فعال‌تر می‌شوند و ممکن است باعث افزایش چربی پوست و بروز جوش و آکنه شوند.

• بسته شدن منافذ پوست: رطوبت زیاد می‌تواند منافذ پوست را بسته و باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه و جوش‌های زیر پوستی شود.

• رشد باکتری‌ها: رطوبت زیاد محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها است که می‌تواند باعث ایجاد عفونت‌های پوستی شود.

در کل، رطوبت هوا به میزان مناسب (سطح رطوبت ایده آل برای زیبایی و سلامت پوست بین 40 تا 60 درصد است) برای پوست مفید است و تنظیم رطوبت در این سطح (مخصوصا در خانه) مهمترین نکته در پاسخ به این پرسش که برای رطوبت پوست چه کنیم است. اما اگر رطوبت هوا بسیار کم یا بسیار زیاد باشد، باید مراقبت‌های پوستی خود را متناسب با آن تغییر دهید.

نکات مهم برای مراقبت از پوست در هوای مرطوب

• پاکسازی پوست: به طور منظم پوست خود را با شوینده ملایم و مناسب نوع پوستتان بشویید.

• استفاده از تونر: تونر به تنظیم pH پوست و پاکسازی عمیق‌تر منافذ کمک می‌کند.

• مرطوب‌سازی سبک: از مرطوب‌کننده‌های سبک و فاقد چربی استفاده کنید.

• استفاده از محصولات کنترل چربی: اگر پوست چرب دارید، از محصولات کنترل چربی مانند سرم‌ها و ماسک‌های صورت استفاده کنید.

• ضد آفتاب: حتی در هوای ابری هم از ضدآفتاب استفاده کنید، زیرا اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به پوست آسیب برسانند.

چگونه در خانه، رطوبت هوا را در حد مطلوب و مناسب برای پوست به صورت ثابت نگه داریم؟

برای حفظ رطوبت هوا در خانه در حد مطلوب و مناسب برای پوست، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1. استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌ساز

• دستگاه‌های بخور سرد: این دستگاه‌ها آب را به ذرات بسیار ریز تبدیل کرده و به هوا اضافه می‌کنند و برای پوست خشک و حساس مناسب‌تر هستند.

• دستگاه‌های بخور گرم: این دستگاه‌ها آب را گرم کرده و بخار تولید می‌کنند.

2. روش‌های طبیعی افزایش رطوبت

• قرار دادن ظروف آب در محیط: قرار دادن ظروف آب در اطراف خانه، به خصوص روی رادیاتورها در فصل سرد، می‌تواند رطوبت هوا را افزایش دهد.

• استفاده از گیاهان آپارتمانی: بسیاری از گیاهان آپارتمانی به طور طبیعی رطوبت محیط را افزایش می‌دهند. گیاهانی مانند سرخس، اسپاتی فیلوم و سانسوریا برای این منظور مناسب هستند.

• آویزان کردن لباس‌های خیس: آویزان کردن لباس‌های خیس در محیط خانه، می‌تواند رطوبت هوا را افزایش دهد.

3. سایر نکات

• دوش گرفتن با آب گرم: دوش گرفتن با آب گرم به مدت طولانی می‌تواند رطوبت هوا را افزایش دهد.

• پخت و پز: پخت و پز با استفاده از بخارپز یا قابلمه‌های روباز نیز می‌تواند به افزایش رطوبت هوا کمک کند.

• استفاده از رطوبت سنج: با استفاده از رطوبت سنج می‌توانید میزان رطوبت هوا را اندازه گیری کرده و مطمئن شوید که در محدوده مناسب قرار دارد.

مهمترین نکته

• توجه به میزان رطوبت: رطوبت بیش از حد نیز می‌تواند باعث رشد کپک و قارچ شود. بنابراین، بهتر است رطوبت هوا را در محدوده 40 تا 60 درصد نگه دارید.

نکات اضافی برای مراقبت از پوست در هوای خشک

• نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب کافی به آبرسانی پوست کمک می‌کند.

• استفاده از مرطوب‌کننده: استفاده از مرطوب‌کننده‌های پوستی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.

• حمام کوتاه و با آب ولرم: حمام طولانی و با آب داغ می‌تواند باعث خشک شدن پوست شود.

با رعایت این نکات، می‌توانید رطوبت هوا را در خانه در حد مطلوب تنظیم و از پوست خود در برابر خشکی محافظت کنید.

سیستم تهویه هوای خانه از کدام نوع باشد که بتواند مناسب ترین شرایط دمایی و رطوبتی را فراهم کند؟

انتخاب سیستم تهویه مناسب برای خانه بسیار مهم است و به عوامل مختلفی مانند اندازه خانه، تعداد افراد ساکن، شرایط آب و هوایی منطقه و بودجه شما بستگی دارد. هر کدام از سیستم‌های تهویه مزایا و معایب خاص خود را دارند. در زیر به بررسی برخی از رایج‌ترین سیستم‌ها و ویژگی‌های آن‌ها می‌پردازیم:

سیستم‌های تهویه مطبوع مرکزی

• مزایا:

  • سرمایش و گرمایش یکنواخت در تمام خانه

  • توانایی کنترل دقیق دما و رطوبت در تمام طول سال

  • قابلیت فیلتراسیون هوا

  • مناسب برای خانه‌های بزرگتر (معمولا خانه های بزرگتر از 200 متر مربع)

• معایب:

  • هزینه خرید، نصب و نگهداری بالاتر

  • معمولا نیاز به کانال‌کشی در دیوارها و سقف

برای مثال از سیستم های تهویه مطبوع مرکزی می توان به سیستم هایی مثل چیلر یا مینی چیلر به همراه فن کویل ها و هواساز اشاره کرد که با نصب تجهیزات دقیق کنترل دما و رطوبت بر روی آنها، می توان همواره مقدار دما و رطوبت را در محدوده مناسب تنظیم و ثابت نگه داشت.

اسپلیت دیواری:

• مزایا:

  • هزینه خرید و نصب آسان‌تر و مقرون‌به‌صرفه‌تر نسبت به سیستم‌های مرکزی

  • مناسب برای آپارتمان‌ها و خانه‌های کوچک (معمولا خانه های کوچکتر از 200 متر مربع)

  • مناسب برای استفاده در مناطق مرطوب و کاهش رطوبت هوا در حین سرمایش

• معایب:

  • سرمایش و گرمایش محدود به یک اتاق

  • عدم توانایی کنترل دقیق دما و رطوبت

کولر آبی:

• مزایا:

  • هزینه خرید پایین و نصب آسان و ارزان

• • مناسب برای آپارتمان‌ها و خانه‌های کوچک (معمولا خانه های کوچکتر از 200 متر مربع)

  • مناسب برای استفاده در مناطق خشک و افزایش رطوبت هوا در حین سرمایش

  • مصرف برق پایین تر نسبت به سایر سیستم ها

• معایب:

  • صدای بیشتر نسبت به سایر سیستم‌ها

  • عدم توانایی کنترل دقیق دما و رطوبت

عوامل مهم در انتخاب سیستم تهویه

• اندازه خانه: برای خانه‌های بزرگ، سیستم مرکزی مناسب‌تر است و برای خانه‌های کوچک، اسپلیت دیواری یا کولر آبی می‌تواند گزینه خوبی باشد.

• بودجه: هزینه خرید و نصب و نگهداری هر سیستم متفاوت است.

• شرایط آب و هوایی: در مناطق گرم و مرطوب، سیستم‌هایی با قابلیت رطوبت‌زدایی بالا مناسب‌تر هستند.

ما در این مقاله سعی کردیم تا راهکارهای عملی و دائمی برای پاسخ به این سوال که برای رطوبت پوست چه کنیم را ارائه دهیم و به مهمترین نکات مربوط به تنظیم رطوبت و مراقبت های لازم از پوست بپردازیم.

منابع:

مقاله آموزشی لابراتوار SkinKraft با عنوان Humidity effect On Skin

استاندارد ASHRAE درباره رطوبت و دمای مناسب محیط ASHRAE 55

مقاله مینی چیلر شرکت تهویه مطبوع ماخ