راز طول عمر کشف شد؛ چگونه جوان‌تر بمانیم؟

پژوهشی در سوئیس

• این پژوهش توسط گروهی از محققان در سوئیس انجام شده و نتایج آن در ژورنال معتبر Nature Aging منتشر شده است.
• بیش از 700 فرد بالای 70 سال در این تحقیق شرکت داشته‌اند.
• شرکت‌کنندگان به مدت سه سال تحت نظر بوده‌اند و مکمل‌های امگا 3 و ویتامین دی مصرف کرده‌اند.

سن بیولوژیک چیست؟

• ما دو نوع سن داریم: سن تقویمی و سن بیولوژیک.
• سن تقویمی بر اساس تاریخ تولد محاسبه می‌شود.
• سن بیولوژیک نشان‌دهندهٔ وضعیت واقعی بدن است و با آزمایش‌های مختلف اندازه‌گیری می‌شود.
• در این پژوهش، سن بیولوژیک شرکت‌کنندگان با استفاده از نمونه خون آن‌ها تعیین شده است.

نتایج شگفت‌انگیز

• مصرف مکمل‌های امگا 3 و ویتامین دی به مدت سه سال، باعث کاهش 3 تا 4 ماهه سن بیولوژیک در شرکت‌کنندگان شده است.
• اگرچه این میزان کاهش ممکن است کم به نظر برسد، اما می‌تواند تأثیر قابل توجهی در پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با پیری داشته باشد.
• محققان همچنین دریافتند که ورزش منظم در کنار مصرف این مکمل‌ها، تأثیر آن‌ها را افزایش می‌دهد.

توصیه‌هایی برای مخاطبان عمومی

• این نتایج نشان می‌دهد که تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامتی در دوران سالمندی داشته باشد.
• قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید.
• به یاد داشته باشید که سبک زندگی سالم، شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم و خواب کافی، بهترین راه برای داشتن یک زندگی طولانی و سالم است.