ویدیو: انقدر با حرکات اشتباه، مربی باشگاه رو حرص نده

ورزش کردن باعث افزایش قدرت بدنی و روحی میشه اما به شرطی که درست ورزش کنی. اسکات زدن یکی از اون حرکات خیلی مفید واسه بدنه اما اگه اشتباه انجامش بدی ممکنه به ستون فقرات، زانو و مفاصل دیگه آسیب بزنی. توی این ویدیو اول روش اشتباه و دلایل آسیب‌رسون بودن حرکت رو نشون میده و بعدش به صورت اصولی و صحیح نحوه اسکات زدن رو آموزش میده.