صبحونه فردا: تخم مرغ آب پز؛ یک صبحانه کامل و سالم در سه روش ساده

تخم مرغ، یکی از مغذی‌ترین و در دسترس‌ترین مواد غذایی است که به روش‌های مختلفی قابل تهیه است. یکی از سالم‌ترین روش‌های پخت تخم مرغ، آب پز کردن آن است. در اینجا، سه روش ساده و کاربردی برای تهیه تخم مرغ آب پز را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید از این غذای خوشمزه و مقوی در رژیم غذایی خود بهره ببرید.

1. تخم مرغ آب پز مخلوط؛ ترکیبی یکدست از زرده و سفیده

آیا از جدا شدن زرده و سفیده تخم مرغ هنگام آب پز کردن خسته شده‌اید؟ با این روش ساده، می‌توانید تخم مرغی با ترکیبی یکدست و یکنواخت داشته باشید.

  • تخم مرغ را درون پارچه‌ای پیچیده و دو طرف آن را محکم ببندید.
  • پارچه پیچیده شده را به صورت دورانی بچرخانید تا زرده و سفیده کاملاً با هم مخلوط شوند.
  • تخم مرغ را به روش معمول آب پز کنید.

2. نیمرو آب پز؛ یک صبحانه لذیذ و متفاوت

اگر به دنبال یک صبحانه متفاوت و خوشمزه هستید، نیمرو آب پز می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

  • کمی سرکه به آب جوش اضافه کنید تا تخم مرغ در آب پخش نشود.
  • تخم مرغ را بدون هم زدن در آب جوش بریزید.
  • پس از چند دقیقه، نیمرو آب پز شما آماده است.

3. تخم مرغ آب پز ساده؛ روش کلاسیک و پرطرفدار

این روش، رایج‌ترین و ساده‌ترین روش برای تهیه تخم مرغ آب پز است.

  • تخم مرغ را در آب جوش قرار دهید.
  • برای تهیه تخم مرغ عسلی، آن را به مدت کمتر از 4 دقیقه بجوشانید.
  • برای تخم مرغ سفت، زمان پخت را به 8 تا 10 دقیقه افزایش دهید.

نکات مهم برای تهیه تخم مرغ آب پز

  • از تازگی تخم مرغ‌ها اطمینان حاصل کنید.
  • پس از پخت، تخم مرغ‌ها را در آب یخ قرار دهید تا پوست آن‌ها راحت‌تر جدا شود.
  • تخم مرغ آب پز را در همان روز مصرف کنید.
  • برای نگهداری طولانی‌تر، تخم مرغ را با پوست در یخچال قرار دهید.

نتیجه‌گیری

تخم مرغ آب پز، یک غذای کامل و مغذی است که به راحتی و در کوتاه‌ترین زمان قابل تهیه است. با رعایت نکات گفته شده، می‌توانید تخم مرغ آب پز را با روش‌های مختلف و به دلخواه خود تهیه کرده و از طعم لذیذ و خواص بی‌نظیر آن لذت ببرید.

 

کپی شد
نظر شما چیه؟
پربازدیدترین مطالب
آخرین مطالب
از دست ندید