دفعات اجابت مزاج چه چیزی در مورد سلامتی شما می‌گوید؟

مطالعه چه چیزی را نشان داد؟

• یبوست مزمن (کمتر از دو بار در هفته) با عملکرد ضعیف کلیه مرتبط است.
• اسهال (چهار بار یا بیشتر در روز) با عملکرد ضعیف کبد مرتبط است.
• افرادی که یک یا دو بار در روز اجابت مزاج دارند، به طور کلی از سلامت روده و کلیه بهتری برخوردار هستند.
• ترکیب میکروب‌های روده با دفعات اجابت مزاج مرتبط است.
  • افراد مبتلا به یبوست باکتری‌های پروتئین‌خوار بیشتری دارند.
  • افراد با اجابت مزاج نرمال باکتری‌های فیبرخوار بیشتری دارند.
• رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مصرف مایعات کافی به حفظ اجابت مزاج سالم و سلامت کلیه و کبد کمک می‌کند.

چرا این یافته‌ها مهم هستند؟

این مطالعه نشان می‌دهد که سلامت روده نقش کلیدی در سلامت کلی بدن دارد. با نظارت بر دفعات اجابت مزاج و حفظ عادات سالم، می‌توانیم از سلامت کلیه و کبد خود محافظت کنیم و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهیم.

نکات کلیدی

• دفعات اجابت مزاج می‌تواند نشان‌دهنده سلامت کلیه و کبد باشد.
• یبوست مزمن و اسهال با عملکرد ضعیف این اندام‌ها مرتبط است.
• سلامت روده با میکروب‌های روده و عادات زندگی مرتبط است.
• حفظ اجابت مزاج سالم با رژیم غذایی سالم، ورزش و مصرف کافی مایعات امکان‌پذیر است.