هویج، یک معجزه در سبد غذایی شما

هویج، این سبزی رنگارنگ و خوشمزه، نه تنها به غذاهای ما طعم و رنگ می‌بخشد، بلکه گنجینه‌ای از خواص درمانی و تغذیه‌ای است. از قدیم الایام، هویج به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت بینایی شناخته شده است، اما فواید آن فراتر از این است. در اینجا، به بررسی خواص شگفت‌انگیز هویج و تأثیر آن بر سلامت بدن می‌پردازیم.

1. هویج، چشمانی سالم و بینایی قوی

  • چرا هویج برای چشم مفید است؟ بتاکاروتن موجود در هویج به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای سلامت قرنیه و شبکیه چشم ضروری است.
  • پیشگیری از بیماری‌های چشمی: مصرف منظم هویج به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می‌کند.

2. هویج، دوست لاغری شما

  • کاهش اشتها و افزایش احساس سیری: فیبر موجود در هویج به شما کمک می‌کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری کنید.
  • کنترل وزن: هویج یک میان وعده کم کالری و پرخاصیت است که به شما کمک می‌کند به وزن ایده‌آل خود برسید.

3. هویج، معجزه دستگاه گوارش

  • بهبود هضم: فیبر نامحلول موجود در هویج به بهبود عملکرد روده و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند.
  • تقویت فلور روده: هویج با تغذیه باکتری‌های مفید روده، به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

4. تقویت سیستم ایمنی با هویج

  • مبارزه با بیماری‌ها: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هویج به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.
  • کاهش التهاب: هویج با خاصیت ضدالتهابی خود به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.

5. هویج و کنترل قند خون

  • تنظیم قند خون: فیبر موجود در هویج به کاهش سرعت جذب قند خون کمک می‌کند و برای افراد دیابتی مفید است.

6. قلبی سالم با هویج

  • کاهش کلسترول بد: فیبر محلول موجود در هویج به کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

7. پوستی درخشان و موهایی سالم با هویج

  • جوانی پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هویج به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
  • تقویت مو: ویتامین‌های موجود در هویج به تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کنند.

8. انرژی بیشتر با هویج

  • افزایش متابولیسم: آب هویج به افزایش متابولیسم بدن و تولید انرژی کمک می‌کند.

جمع‌بندی

هویج یک غذای فوق‌العاده مغذی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. با گنجاندن هویج در رژیم غذایی خود، می‌توانید از خواص شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید و به سلامتی خود کمک کنید. پس از امروز، هویج را جدی‌تر بگیرید و آن را به یکی از اعضای ثابت سبد غذایی خود تبدیل کنید.

 

کپی شد
نظر شما چیه؟
  • آیت الله یعقوب محمدی دیوان

    امام جعفرصادق علیه السلام- مافوق زمان و ما فوق بشر:

    عَنْ دَاوُدَ بْنِ فَرْقَدٍ قَالَ: دَخَلْتُ عَلَى أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ السَّلاَمُ وَ بَيْنَ يَدَيْهِ جَزَرٌ قَالَ فَنَاوَلَنِي جَزَرَةً وَ قَالَ كُلْ فَقُلْتُ إِنَّهُ لَيْسَ لِي طَوَاحِنُ فَقَالَ أَ مَا لَكَ جَارِيَةٌ قُلْتُ بَلَى قَالَ مُرْهَا أَنْ تَسْلُقَهُ لَكَ وَ كُلْهُ فَإِنَّهُ يُسَخِّنُ اَلْكُلْيَتَيْنِ وَ يُقِيمُ اَلذَّكَرَ؛

    داود فرقد روایت می کند که به خدمت حضرت امام جعفر صادق عليه السّلام رسيدم در حالى كه در برابرش هويج نهاده بودند؛ امام فرمود: از آن هويج به من بده و خود نيز بخور. گفتم آقا من دندان ندارم! حضرت پرسيد كنيز دارى‌؟ گفتم: آرى، فرمود دستور ده كه برايت بپزند و بخور، كه كليه‌ها را گرم مى‌كند و نعوظ‍‌ كامل مى‌آورد.

    مکارم الأخلاق ج۱ ص۱۸۴

    هویچ یک نوع سبزی قلمداد می شود که در رنگ های متنوعی اعم از بنفش، سیاه، قرمز، سفید و زرد موجود می باشد. مواد مغذی هویچ شامل کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، پلی استیلن ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که همگی مزایای تغذیه ای و سلامتی متنوعی را ارائه می دهند. تا به امروز بیش از چهارصد (400) نوع ماده شیمیایی در عصاره هویچ شناسایی شده است. کاروتنوئیدها، پلی فنول ها و ویتامین های موجود در هویچ به عنوان آنتی اکسیدان، ضد سرطان و تقویت کننده سیستم ایمنی عمل می کنند که ثابت می کند این سبزی برای چشم بسیار عالی است. هویج دارای خواص ضد دیابت، کاهش دهنده کلسترول، کاهش احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی، ضد فشار خون، محافظت از کبد، محافظت مجدد و ترمیم زخم است. عصاره دانه هویج دارای خواص محافظت کننده قلبی و کبدی، ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد التهابی و ضد درد است.

    تجزیهء روایت امام صادق علیه السلام:
    1- تاثیر بر کلیه
    2- تاثیر بر گردش خون- توضیح آنکه نعوذ تحت تاثیر فشار خون صورت می گیرد و آلت مردانه استخوان ندارد.
    وب سایت رسمی پادمد دولت ایالات متحده:
    1-آزمایش در رت ها اثبات کرد که هویچ از کلیه در برابر سمیت ناشی از جنتامایسین محافظت می کند و هویچ محافظ کلیه است.
    2- آزمایش ها اثبات می کند که هویچ فشار خون را بهبود می بخشد.
    پژوهشهای صورت گرفته به ترتیب با عناوین (Carrot (Daucus carota L.): Nephroprotective against gentamicin-induced nephrotoxicity in rats) و (Carrot Supplementation Improves Blood Pressure and Reduces Aortic Root Lesions in an Atherosclerosis-Prone Genetic Mouse Model) در اختیار پژوهشگران محترم قرار دارد.

    بنابراین کل روایت تایید می گردد.
    با آرزوی موفقیت

پربازدیدترین مطالب
از دست ندید