پیلاتس؛ راز جوان ماندن در هر سنی
پیلاتس، ورزشی که با تمرکز بر هماهنگی ذهن و بدن، به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و تقویت حافظه کمک می‌کند، به عنوان یک راه‌حل مؤثر برای حفظ سلامت و جوانی در سنین بالا معرفی شده است. یک مربی پیلاتس با تاکید بر اهمیت ورزش در سالمندی، بر لزوم تغییر نگرش جامعه نسبت به ورزش و سالمندی تاکید می‌کند.
پیلاتس؛ ورزشی فراتر از تناسب اندام
- ذهن و بدن در هماهنگی: پیلاتس با تمرکز بر ارتباط ذهن و بدن، به تقویت حافظه و کاهش خطر زوال عقل کمک می‌کند.
- تعادل و انعطاف‌پذیری: تمرینات پیلاتس به بهبود تعادل و انعطاف‌پذیری، کاهش دردهای مفصلی و افزایش تحرک کمک می‌کند.
- تقویت عضلات عمقی: پیلاتس با تقویت عضلات عمقی، به بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای کمر کمک می‌کند.
پیلاتس؛ عصای روزگار پیری
- ورزش؛ یک ضرورت، نه یک انتخاب: مربی پیلاتس بر لزوم جایگزینی ورزش در برنامه روزانه افراد تاکید می‌کند.
- پیلاتس؛ ورزشی برای همه: پیلاتس با تنوع تمرینات، برای افراد با هر سطح آمادگی فیزیکی مناسب است.
- فواید پیلاتس برای زنان: پیلاتس با تقویت عضلات کف لگن، به بهبود سلامت زنان در دوران یائسگی کمک می‌کند.
