ویدیو: واست سخته ایستاده ورزش کنی؟ این حرکات مخصوص خودته

پا درد و کمر درد میتونه بهانه‌ی خوبی واسه ورزش نکردن باشه، البته تا قبل از تماشای این ویدیو! توی این ویدیو کلی حرکت ورزشی جذاب رو آموزش میده که هم برای گرم کردن بدن مفیدن، هم برای لاغر کردن شکم و پهلو، هم برای تقویت عضلات بدن؛ دیگه چی می‌خوای؟ خوبیش اینه حتی اگه پا درد و کمر درد داری هم می‌تونی تقریبا تمام این حرکات رو انجام بدی.