ویدیو: با این حرکات ورزشی، احتمال سکته و حمله قلبی رو کاهش بدید

ورزش امروز مجموعه‌ای از بهترین حرکات برای تنظیم جریان گردش خون تو بدنه و با اینکه به صورت نشسته انجام میشه، می‌تونه ضربان قلب رو تا حد مطلوبی بالا ببره. این 6 دقیقه یوگا برای تمرین نفس گیری و همچنین برای کسانی که به فشار خون مبتلا هستن بسیار عالیه. خوبیش اینه که نحوه انجام صحیح حرکات رو هم برای افراد مبتدی و هم برای حرفه‌ای‌ها به صورت جداگانه نشون میده.