عصرونه امروز: کوکی ارده سالم و خوشمزه، یک میان وعده مقوی برای همه!
در دنیای پرهیاهوی امروز، یافتن میان وعده‌های سالم و در عین حال خوشمزه، دغدغه بسیاری از افراد است. کوکی ارده، با ترکیبی از مواد مغذی و طعمی دلپذیر، می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل برای این منظور باشد. این کوکی، که به راحتی در منزل قابل تهیه است، نه تنها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، بلکه به دلیل استفاده از مواد اولیه طبیعی، برای سلامتی نیز مفید است.
مواد اولیه مورد نیاز
تهیه این کوکی خوشمزه، نیاز به مواد اولیه ساده‌ای دارد که به راحتی در دسترس هستند:
- یک عدد تخم مرغ
- چهار قاشق غذاخوری ارده
- پنج تا شش عدد خرما
- یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- یک قاشق چایخوری بکینگ پودر
طرز تهیه آسان و سریع
برای تهیه این کوکی، مراحل زیر را دنبال کنید:
- فر را روی دمای 180 درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا گرم شود.
- خرماها را در آب داغ خیس کرده و سپس به صورت پوره درآورید.
- تمام مواد اولیه را در یک ظرف با هم مخلوط کنید تا یکدست شوند.
- با استفاده از قاشق، مقداری از مواد را برداشته و روی کاغذ روغنی که در سینی فر قرار داده‌اید، بگذارید.
- سینی را به مدت 10 تا 12 دقیقه در فر قرار دهید تا کوکی‌ها پخته و طلایی شوند.
ارزش غذایی و کالری
هر عدد از این کوکی‌های خوشمزه، حدود 75 کیلوکالری انرژی دارد. این مقدار، نشان می‌دهد که کوکی ارده، یک میان وعده متعادل و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود.
با تهیه این کوکی‌های ارده، می‌توانید از یک میان وعده سالم و خوشمزه در کنار خانواده و دوستان خود لذت ببرید.
