شام امشب با من: سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ: یک انفجار طعم در دهان شما!
به دنبال یک غذای خوشمزه، مغذی و کمچرب هستید؟ سالاد فیله مرغ سوخاری با سس رنچ را امتحان کنید! این سالاد نه تنها برای مهمانیها و دورهمیها ایدهآل است، بلکه میتوانید آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل و سالم در طول هفته نیز میل کنید.
مواد لازم
-
برای سالاد
- کاهو پیچ کوچک: 1 عدد
- کلم سفید و بنفش: از هر کدام یک چهارم یک کلم کامل
- خیار: 2 عدد
- هویج: 1 عدد
- ذرت: نصف لیوان
- پنیر پارمزان: به میزان دلخواه
-
برای سس رنچ
- ماست یونانی یا هم زده: 5 قاشق غذاخوری
- سس مایونز: 2 قاشق غذاخوری
- سس خردل: 1 قاشق غذاخوری
- آبلیمو: 1 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
- نمک، فلفل و آویشن: به میزان لازم
-
برای فیله سوخاری
- فیله مرغ: 2 عدد
- آرد گندم: 5 قاشق غذاخوری
- تخم مرغ: 1 عدد
- آرد سوخاری: 5 قاشق غذاخوری
- نمک، پودر سیر و فلفل: به میزان لازم
- روغن برای سرخ کردن: به میزان لازم
طرز تهیه
-
آماده سازی فیله مرغ
- فیلههای مرغ را به صورت نواری برش بزنید و با نمک، پودر سیر و فلفل سیاه مزهدار کنید. به مدت 1 ساعت کنار بگذارید.
- آرد گندم، نمک و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید.
- تخم مرغ را در یک کاسه جداگانه هم بزنید.
- آرد سوخاری را در یک کاسه دیگر بریزید.
- فیلههای مرغ را به ترتیب در آرد گندم، تخم مرغ و آرد سوخاری بغلتانید.
- در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی و ترد شوند.
-
آماده سازی سالاد
- کاهو را خرد کنید و داخل ظرف سرو بریزید.
- کلم سفید و بنفش را نیز خرد کنید و به ترتیب روی کاهو بریزید.
- هویج و خیار را پوست کنید و به صورت رشتهای یا خلالی خرد کنید و همراه با ذرت روی لایه کلم بریزید.
-
آماده سازی سس
- تمام مواد سس را با هم مخلوط کنید.
-
سرو سالاد
- سس را روی سالاد بریزید.
- فیلههای مرغ سوخاری را روی سالاد بچینید.
- در صورت تمایل مقداری پنیر پارمزان نیز اضافه کنید.
نکات مهم
- برای از بین بردن بوی کلم، آن را به مدت 15 دقیقه در آب یخ قرار دهید.
- برای تهیه ذرت، از بلالهای مکزیکی استفاده کنید که دانههای درشت، شفاف و شیرین دارند.
- از روغن زیتون مرغوب برای تهیه سس استفاده کنید.
این سالاد خوشمزه را امتحان کنید و از طعم بینظیر آن لذت ببرید!