واقعا زنان بیشتر از مرد‌ان عمر می‌کنند؟!

نقش هورمون‌ها

• استروژن: هورمون جنسی زنانه نقشی اساسی در طول عمر بیشتر زنان دارد.
  • مزایای استروژن
    • گشاد شدن عروق خونی
    • بهبود عملکرد سلول‌های لایه‌ی درون رگی
    • حفظ سلامت عروق خونی
    • کاهش خطر تصلب شرایین (یکی از دلایل اصلی بیماری قلبی)
    • کاهش سطح کلسترول مضر و افزایش سطح کلسترول مفید
    • خواص ضد التهابی
    • کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی

تفاوت‌های رفتاری

• رفتارهای پرخطر

  • احتمال مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر در مردان بیشتر است.
  • رانندگی بی احتیاط و ریسک‌پذیری در ورزش در مردان بیشتر است.
  • این رفتارها خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.

• تغذیه

  • زنان تمایل بیشتری به داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی دارند.
  • مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل در زنان بیشتر است.

سایر عوامل

• دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی

  • زنان بیشتر از مردان به پزشک مراجعه می‌کنند.
  • غربالگری و پیشگیری از بیماری‌ها در زنان بیشتر است.

• شغل

  • زنان به طور سنتی در مشاغل کم‌خطرتر از مردان کار می‌کنند.

جمع‌بندی

طول عمر بیشتر زنان به عوامل متعددی از جمله هورمون‌ها، رفتارها، سبک زندگی، دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی و نوع شغل مرتبط است.

نکاتی برای افزایش طول عمر

• داشتن رژیم غذایی سالم و مغذی
• ورزش منظم
• اجتناب از سیگار، الکل و مواد مخدر
• مراجعه منظم به پزشک
• انجام غربالگری‌های لازم

با رعایت این نکات می‌توان طول عمر و کیفیت زندگی را ارتقا داد.