همین فعالیت به ظاهر ساده، سپر مغز در برابر آلزایمر است!

فعالیت بیشتر مغز در هنگام نوشتن با دست:

• مطالعه جدید: محققان نروژی فعالیت مغز 36 دانشجو را هنگام نوشتن با دست و تایپ کردن با استفاده از EEG بررسی کردند.
• نتایج: نوشتن با دست، فعالیت‌های به هم پیوسته‌ای را در نواحی مختلف مغز، به ویژه در لوب آهیانه‌ای، فعال می‌کند.
• مزایای این فعالیت:
  • یکپارچه‌سازی اطلاعات
  • تسهیل یادگیری و حافظه
  • ارتقای سلامت طولانی‌مدت مغز

مقایسه نوشتن با دست و تایپ کردن:

• نوشتن با دست:
  • فعال کردن شبکه‌های پیچیده در مغز
  • درگیر کردن حس، حرکات دست و پردازش فضایی بصری
  • مرتبط با یادگیری و حافظه قوی‌تر
• تایپ کردن:
  • فعال کردن نواحی کوچک و جدا شده در مغز
  • عدم وجود مزایای شناختی مشابه نوشتن با دست

اهمیت این یافته‌ها برای افراد مسن:

• زوال عقل: با افزایش سن، سلامت شناختی کاهش می‌یابد و زوال عقل بیش از 55 میلیون نفر را در جهان تحت تاثیر قرار داده است.
• پیشگیری از آلزایمر: نوشتن با دست می‌تواند به عنوان یک روش ساده و در دسترس برای پیشگیری از زوال عقل و بیماری آلزایمر، به ویژه در افراد مسن، مورد استفاده قرار گیرد.

راهکارهای عملی:

• استفاده از قلم و کاغذ: در طول روز، برای یادداشت‌برداری، نوشتن لیست کارها، یا حتی نوشتن داستان کوتاه، از قلم و کاغذ استفاده کنید.
• ترکیب روش‌ها: برای تنوع، می‌توانید از تایپ کردن و نوشتن با دست به طور متناوب استفاده کنید.
• تشویق افراد مسن: افراد مسن را به نوشتن با دست تشویق کنید تا از مزایای شناختی آن بهره‌مند شوند.

با به کارگیری این روش ساده، می‌توانیم گامی مهم در جهت حفظ سلامت مغز خود برداریم و از بروز آلزایمر در آینده پیشگیری کنیم.

منبع: بهداشت نیوز