ویدیو: واسه کاهش زانو درد چه ورزشی انجام بدم؟

زانو درد به دلایل مختلفی به وجود میاد که یکی از مهمترین‌هاش، ضعف عضلات اطراف زانو هست. اگه دوست داری هم عضلات زانوت رو تقویت کنی هم باعث کاهش درد زانو بشی، توی این ویدیو 10 تا از بهترین حرکات ورزشی برای این کار رو آموزش میده.