ویدیو: ورزش که نمی‌کنی! حداقل کالری غذاهات رو کنترل کن

درسته که ورزش کردن یکی از مهمترین کارها واسه حفظ سلامتیه، اما در کنارش باید کالری غذاها رو هم کنترل کنی تا بتونی به تناسب اندام برسی. اینکه بتونی واسه هر روزت چند مدل غذای کم کالری داشته باشی، هم باعث کاهش وزن و سلامتی میشه هم باعث میشه از رژیم گرفتن خسته نشی. این ویدیو دستور غذایی یه روز از صبحانه تا شامت رو بهت میده؛ می‌تونی ازش ایده بگیری و یه برنامه غذایی جذاب و کم کالری واسه خودت درست کنی.