ویدیو: بهترین حرکات ورزشی برای لاغری پهلو و تقویت بالاتنه

این حرکات ورزشی برای حفظ تناسب اندام عالی هستن. تمرکز ورزش امروز بیشتر روی لاغری پهلوها، شکم و تقویت بالا تنه‌ست. توی این ویدیو 3 نفر همزمان حرکات ورزشی رو انجام میدن که یکیشون به صورت حرفه‌ای، یکیشون به صورت مبتدی و یکی هم با رعایت کمردرد و زانو درد ورزش میکنه.