لیمو ترش و چای: دوست یا دشمن؟!
![](https://cdn.daneshyari.com/thumbnail/iPNjc9nNqVK1/yIq6OgtxydsFMZYtEqHOsGi3_Hup6-6gcR3YK_4EUv5Mt9YcDQx23y9X8KmnT1rM/%DA%86%D8%A7%DB%8C.jpg)
چای و آبلیمو، دو نوشیدنی محبوب در سراسر جهان هستند که به دلیل طعم و فواید سلامتی شان شناخته شده اند. اما آیا ترکیب این دو نوشیدنی مفید است یا می تواند مضراتی به همراه داشته باشد؟
مضرات مصرف بیش از حد چای و آبلیمو
- زیانآور برای زنان باردار و شیرده: کافئین موجود در چای میتواند برای زنان باردار و شیرده مضر باشد.
- پوسیدگی دندان: اسید موجود در آبلیمو و چای میتواند مینای دندان را فرسایش دهد و منجر به پوسیدگی دندان شود.
- پوکی استخوان: چای میتواند دفع کلسیم را از طریق ادرار افزایش دهد و خطر پوکی استخوان را بالا ببرد.
- آفت دهان: اسید موجود در چای و آبلیمو میتواند غشای مخاطی دهان را تحریک کرده و منجر به آفت دهان شود.
- مسمومیت با آلومینیوم: چای میتواند جذب آلومینیوم را در بدن افزایش دهد که میتواند منجر به مسمومیت با آلومینیوم شود.
- رفلاکس اسید معده: اسید موجود در چای و آبلیمو میتواند رفلاکس اسید معده را تشدید کند.
- بیماری آلزایمر: مصرف بیش از حد چای و آبلیمو ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
- مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد چای و آبلیمو میتواند منجر به درد معده، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و حتی زخم معده شود.
- خشکی دهان: مصرف چای و آبلیمو میتواند منجر به خشکی دهان شود.
نکاتی برای مصرف چای و آبلیمو
- آب لیمو را به چای سرد اضافه کنید: گرمای چای میتواند واکنشهای شیمیایی موجود در آبلیمو را تسریع کند و قدرت مخرب آن را بر روی دندانها افزایش دهد.
- بعد از خوردن چای و آبلیمو بلافاصله مسواک نزنید: مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف چای و آبلیمو میتواند اسید را در دهان پخش کند و به مینای دندان آسیب برساند.
- مصرف چای و آبلیمو را در حد اعتدال نگه دارید: برای بهره مندی از فواید چای و آبلیمو و جلوگیری از مضرات آن، مصرف این نوشیدنی ها را در حد اعتدال نگه دارید.
جمع بندی
چای و آبلیمو هر دو فواید سلامتی متعددی دارند، اما مصرف بیش از حد آنها میتواند مضراتی به همراه داشته باشد. برای بهره مندی از فواید این نوشیدنی ها و جلوگیری از مضرات آن، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و به نکاتی که در این مقاله ذکر شد توجه کنید.
منبع: بهداشت نیوز