لیمو ترش و چای: دوست یا دشمن؟!

مضرات مصرف بیش از حد چای و آبلیمو

• زیان‌آور برای زنان باردار و شیرده: کافئین موجود در چای می‌تواند برای زنان باردار و شیرده مضر باشد.
• پوسیدگی دندان: اسید موجود در آبلیمو و چای می‌تواند مینای دندان را فرسایش دهد و منجر به پوسیدگی دندان شود.
• پوکی استخوان: چای می‌تواند دفع کلسیم را از طریق ادرار افزایش دهد و خطر پوکی استخوان را بالا ببرد.
• آفت دهان: اسید موجود در چای و آبلیمو می‌تواند غشای مخاطی دهان را تحریک کرده و منجر به آفت دهان شود.
• مسمومیت با آلومینیوم: چای می‌تواند جذب آلومینیوم را در بدن افزایش دهد که می‌تواند منجر به مسمومیت با آلومینیوم شود.
• رفلاکس اسید معده: اسید موجود در چای و آبلیمو می‌تواند رفلاکس اسید معده را تشدید کند.
• بیماری آلزایمر: مصرف بیش از حد چای و آبلیمو ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد.
• مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد چای و آبلیمو می‌تواند منجر به درد معده، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر و حتی زخم معده شود.
• خشکی دهان: مصرف چای و آبلیمو می‌تواند منجر به خشکی دهان شود.

نکاتی برای مصرف چای و آبلیمو

• آب لیمو را به چای سرد اضافه کنید: گرمای چای می‌تواند واکنش‌های شیمیایی موجود در آبلیمو را تسریع کند و قدرت مخرب آن را بر روی دندان‌ها افزایش دهد.
• بعد از خوردن چای و آبلیمو بلافاصله مسواک نزنید: مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف چای و آبلیمو می‌تواند اسید را در دهان پخش کند و به مینای دندان آسیب برساند.
• مصرف چای و آبلیمو را در حد اعتدال نگه دارید: برای بهره مندی از فواید چای و آبلیمو و جلوگیری از مضرات آن، مصرف این نوشیدنی ها را در حد اعتدال نگه دارید.

جمع بندی

چای و آبلیمو هر دو فواید سلامتی متعددی دارند، اما مصرف بیش از حد آنها می‌تواند مضراتی به همراه داشته باشد. برای بهره مندی از فواید این نوشیدنی ها و جلوگیری از مضرات آن، آنها را در حد اعتدال مصرف کنید و به نکاتی که در این مقاله ذکر شد توجه کنید.

منبع: بهداشت نیوز