Activité physique durant la grossesse : point sur les recommandations internationales

RésuméLes bénéfices de l’activité physique (AP) sur la santé physique et mentale ont conduit à la mise en place de recommandations internationales spécifiques pour les femmes enceintes. Durant la grossesse, il est recommandé de pratiquer de l’activité physique aérobie (marche, vélo) à raison de 30 minutes 3 fois par semaine à une intensité de 60 à 90 % de la fréquence cardiaque maximale, ainsi que du renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine. Les programmes d’AP durant la grossesse ont montré des effets bénéfiques en termes de prévention et de traitement des complications telles que le diabète gestationnel ou le surpoids. Les bienfaits de l’AP durant la grossesse ainsi que les risques liés à la sédentarité restent encore mal connus par les femmes enceintes et devraient être diffusés par le personnel médical spécialiste de la périnatalité.

Benefits of physical exercise on the physical and psychological health lead to specifics guidelines during pregnancy. For pregnant women, to take part in aerobics exercise (walking, biking) (i.e. 30 minutes, three times per week at 60–90% of the maximal heart rate) and strength training (i.e. one to two times per week) is recommended. Physical exercise programs during pregnancy have shown benefits for preventing and treating complications pregnancy (e.g. gestational diabetes mellitus, overweight). Benefits of exercise and risks associated with sedentary should be widely diffused among pregnant women and prenatal caregivers.