The protective effects of brief mindfulness meditation training

مراقبه ذهن آگاه در سال های اخیر به دلیل تنوع مزایای فیزیکی و روانی، از جمله بهبود حافظه کاری، کاهش اعتماد به نفس و کاهش تاثیر استرس بر حافظه کاری، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. در مطالعه حاضر، مداخله مدیتیشن ذهنی در یک هفته در مقایسه با مداخله کنترل فعال مورد بررسی قرار گرفت. نتایج حاکی از آن است که مراقبه ذهن آگاهی حافظه کاری را افزایش نمی دهد یا ذهن سرگردان را کاهش نمی دهد بلکه مانع اختلالات حافظه کاری استرس می شود. به نظر میرسد مراقبه ذهنیتی عواملی را که حافظه کاری را مختل می کند تغییر دهد به طوری که تأثیر منفی ذهن سرگردان بر حافظه کاری تنها در سطوح بالاتری از تاثیر منفی آشکار می شود. استفاده از کلمات مکانی شناختی در روایات حوادث استرس زا متفاوت نیست، اما انتظار می رود حافظه کاری ضعیف تر در شرایط کنترل باشد. نتایج استفاده از مداخله مدیتیشن ذهن در خانه را برای کاهش اختلالات مرتبط با استرس حمایت می کند.