کد مقاله کد نشریه سال انتشار مقاله انگلیسی نسخه تمام متن
7289639 1474180 2015 12 صفحه PDF دانلود رایگان
عنوان انگلیسی مقاله ISI
Mindfulness meditation and relaxation training increases time sensitivity
ترجمه فارسی عنوان
تمرین ذهن آگاهی و تمرین آرامش باعث افزایش حساسیت زمانی می شود
کلمات کلیدی
زمان سنجی، ادراک زمان، ذهن آگاهی، مراقبه، آرامش توجه
ترجمه چکیده
دو آزمایش، تأثیر تمرکز و آرامش ذهن را در ادراک زمان با استفاده از یک کار زمانبندی معکوس مورد بررسی قرار داد. در آزمایش 1، شرکت کنندگان یک وظیفه زمانی را قبل و بعد از تمرین مراقبه یا تمرکز ذهنی انجام دادند. در آزمایش 2، این روش مشابه آنچه در آزمایش 1 استفاده شد، به استثنای آنکه شرکت کنندگان در هر دوره چندین هفته هر روز آموزش می دادند که در میان گذاشته شود. نتایج نشان داد که تمرینات مراقبه ذهن آگاهی، حساسیت به زمان و طول مدت درک شده افزایش می یابد. با این حال، این بهبود زمانی با تمرینات مدیتیشن در درجه اول در مدیتیشنکنندگان با تجربه مشاهده شد. نتایج ما نیز نشان داد که مدیتیشنگران با تجربه کمتر از شرکت کنندگان تازه کار مضطرب بودند و حساسیت به زمان هنگامی که سطح اضطراب کاهش می یافت افزایش پیدا کرد. نتایج ما با تمرین روش ذهن آگاهی توضیح داده شد که توانایی افراد را در اختصاص منابع بیشتر توجه به پردازش اطلاعات زمانی به دست آورد.
موضوعات مرتبط
علوم زیستی و بیوفناوری علم عصب شناسی علوم اعصاب شناختی
پیش نمایش مقاله
تمرین ذهن آگاهی و تمرین آرامش باعث افزایش حساسیت زمانی می شود
چکیده انگلیسی
Two experiments examined the effect of mindfulness meditation and relaxation on time perception using a temporal bisection task. In Experiment 1, the participants performed a temporal task before and after exercises of mindfulness meditation or relaxation. In Experiment 2, the procedure was similar than that used in Experiment 1, except that the participants were trained to mediate or relax every day over a period of several weeks. The results showed that mindfulness meditation exercises increased sensitivity to time and lengthened perceived time. However, this temporal improvement with meditation exercises was primarily observed in the experienced meditators. Our results also showed the experienced meditators were less anxious than the novice participants, and that the sensitivity to time increased when the level of anxiety decreased. Our results were explained by the practice of mindfulness technique that had developed individuals' abilities in devoting more attention resources to temporal information processing.
ناشر
Database: Elsevier - ScienceDirect (ساینس دایرکت)
Journal: Consciousness and Cognition - Volume 31, January 2015, Pages 86-97
نویسندگان
, , ,