A single session of hatha yoga improves stress reactivity and recovery after an acute psychological stress task-A counterbalanced, randomized-crossover trial in healthy individuals

نتایج ما نشان می دهد که یک جلسه یوگا هاتا آموزش ویدئویی قادر به بهبود واکنش پذیری استرس و بهبودی از یک وظیفه استرس حاد در افراد سالم است. این یافته های اولیه مثبت تحقیقات بیشتری را در مورد جمعیت های خطرناک انجام می دهد که در آن ممکن است اثرات بزرگتری داشته باشند و از استفاده یوگا برای واکنش پذیری و بازیابی استرس حمایت کنند.