Train hard, sleep well? Perceived training load, sleep quantity and sleep stage distribution in elite level athletes

نتایج نشان می دهد که طول خواب سالم است، اما پس از شروع خواب، پس از زایمان افزایش می یابد، که نشان می دهد نیاز بالقوه به بهینه سازی خواب. نسبت بزرگی خواب عمیق به طور بالقوه نیاز به بهبودی را نشان می دهد. با کمبود خواب و توزیع های مرحله خواب، باقی مانده به تغییرات در بار آموزش درک شده باقی نمی ماند، مشکلی است که آیا خواب فعلی ورزشکاران پس از تمرین شدید بهبود می یابند.