Replacing Sedentary Time: Meta-analysis of Objective-Assessment Studies

جایگزین کردن زمان نشستن با شدت فعالیت شدید فیزیکی یا فعالیت بدنی شدید و شدید می تواند سودمند باشد، اما زمانی که زمان استراحت با فعالیت فیزیکی متوسط ​​تا شدید جایگزین می شود، اثرات پیش بینی شده برای محدوده وسیع تر نشانگرهای خطر قوی تر است. این یافته ها نشان می دهد که منافع بالقوه جایگزین کردن زمان نشاط با فعالیت بدنی شدید شدید است که ممکن است برای افرادی که قادر به تحمل یا تطابق با فعالیت های شدیدتر هستند، از جمله بسیاری از افراد مسن تر، مفید باشد.