Comparaison de quatre méthodes d’échauffement sur la performance lors du Wingate test

RésuméLes étirements pratiqués lors de l’échauffement du sportif sont souvent responsables d’une baisse de performance. L’objectif de notre étude était de mesurer les effets de 4 méthodes différentes d’échauffement sur la performance lors du Wingate test chez des hommes sportifs. Sept sujets (19,7 ± 1,1 ans, 182,1 ± 5,5 cm, 75,6 ± 10,2 kg) ont testé quatre modalités différentes d’échauffement (étirements dynamiques, étirements passifs, pédalage sur ergocycle et aucun échauffement) avant de réaliser un test de Wingate. La puissance anaérobie lactique, la puissance moyenne, le temps pour atteindre la puissance maximale et l’indice de fatigue ont été évalués lors de ce test sur ergocycle MONARK®. Aucune condition d’échauffement n’a influencé la performance lors du Wingate test. Nous pouvons donc nous interroger sur l’utilité des échauffements tels qu’ils sont pratiqués actuellement pour accroître la performance de type anaérobie lactique.Niveau de preuveII.

SummaryIt has been shown that stretching performed during warm-up were associated with a decrease of performance. Thus, the aim of this study was to compare 4 warm-up procedures on Wingate performance on healthy trained men. Seven subjects were recruited (19.7 ± 1.1 years old, 182.1 ± 5.5 cm, 75.6 ± 10.2 kg), and tested different warm-up in a random order: dynamic stretching, static stretching, cycling on ergocycle and no warm-up. The anaerobic alactic peak power, the mean power, the time to peak and the fatigue index were determined using the Wingate test on MONARK® ergocycle. None of tested warm-up improved or impaired Wingate performance. Current warm-up did not seem to be enough efficient for improving anaerobic lactic performance.Level of evidenceII.