Les « techniques-clés » de la Sophrologie Caycédienne®: The key techniques of sophrology

La Méthode Alfonso Caycedo® pratiquée par les sophrologues est un processus long de dévoilement de la conscience.Une séance dure de dix minutes à une heure suivant un schéma comportant six phases. Un discours présophronique permet d’établir un contrat et une alliance avec le sophro-pratiquant suivis d’une sophronisation ou relaxation, de la pratique des trois « techniques-clés », de l’activation intrasophronique (dont l’intention varie suivant le contrat passé avec le sophro-pratiquant), de la désophronisation (par une remise en tension corporelle), et de la description post-sophronique (le sophro-pratiquant peut décrire le contenu de sa séance). Les trois « techniques-clés » sont : la sophronisation de base vivantielle (SBV) pour se relâcher, le sophro-déplacement du négatif (SDN) pour évacuer les tensions, et la sophro-activation vitale (SAV) pour renforcer la vitalité des différents tissus corporels.

The Alfonso Caycedo Method® practiced by sophrologists is a long process leading to an awareness of consciousness.A session lasts from ten minutes to one hour during which six phases are developed. Using a presophronic discourse the sophrologist establishes a contact and an alliance, followed by sophronization or relaxation, practice of the three key techniques of intrasophronic activation (with a variable intention depending on the established contract), desophronization (by re-establishing body tension), and post-sophronic description (the person practicing sophrology can describe the contents of the session). The three key techniques are: sophronization of the basis of living in order to relax, sophro-displacement of the negative to evacuate tension, and sophro-vitalization to reinforce the vitality of the different body tissues.