Apport d’un entraînement spécifique dans le sable sur la stabilité de la cheville: Delivery of a specific training in the sand on the stability of the ankle

Objectif :Cette étude a pour objectif de montrer les effets du sable sur la stabilité de la cheville suite à un entraînement spécifique.Méthode :Au terme d’une étude isocinétique et d’un test d’équilibre nous avons observé si la mise en place d’un entraînement de neuf séances dans le sable améliore la stabilité des chevilles de 20 sujets sains. Nous avons comparé l’évolution des sujets entrainés sur sable à celle des sujets dits témoins, entraînés sur sol dur. Le Star excursion balance test est utilisé afin de mettre en évidence les notions de stabilité des membres inférieurs de nos sujets. L’étude isocinétique doit permettre de comprendre et mesurer le rôle des muscles inverseurs et éverseurs dans la stabilité articulaire des chevilles.Résultats :Les résultats du SEBT montrent une aptitude plus grande à palier un déséquilibre dû à la fuite du poids du corps autour de la cheville (19 %), notamment lorsque celui-ci se déplace vers le côté antérieur (23,34 %) et vers le côté médial (29,82 %). L’étude isocinétique met en avant un gain de force en excentrique (38,87 % à 30°/sec ; 29,25 % à 120°/sec) et en concentrique (47,07 % à 30°/sec) pour les éverseurs ainsi qu’en excentrique (28,22 % à 30°/sec ; 13,79 % à 120°/sec) pour les inverseurs.Conclusion :Ces observations nous indiquent qu’un entraînement dans le sable de sujets sains a un effet positif sur la stabilité de leurs chevilles.Niveau de preuve :2 (étude comparative randomisée chez des sujets sains, petit effectif).

Objectives:This study aims to show the effects of sand on the stability of the ankle following a specific training.Methods:After an isokinetic study and a test of balance we observed whether the introduction of a nine training sessions in the sand improves the stability of the ankle of 20 healthy subjects. We compared the evolution of subjects trained on sand to subjects said witnesses, trained on hard ground. The Star excursion balance test highlights the concepts of stability of the lower limbs of our subjects. The isokinetic study allows us to understand and measure the role of muscles invertors and evertors in the joint stability of the ankles.Results:The SEBT results show a greater ability to level an imbalance due to leakage of body weight around the ankle (19 %), especially when it moves to the intern side (29,82 %) and to the anterior side (23,34 %). The study highlights an isokinetic strength gains in eccentric (38,87 % at 30°/sec ; 29,25 % at 120°/sec) and concentric (47,07 % at 30°/sec) for evertors as well as eccentric for invertors(28,22% at 30°/sec ; 13,79 % at 120°/sec).Conclusion:These observations indicate that training in the sand of healthy subjects has a positive effect on the stability of their ankles.Level of evidence:2