Comparación de la capacidad de fuerza funcional entre tres grupos de ejercicio: participantes regulares de clases dirigidas de fitness, de método Pilates y sedentarios

ResumenIntroducción y objetivosEl método Pilates es un sistema de ejercicio mente-cuerpo con cada vez más popularidad y reconocimiento en al ámbito de la actividad física encaminada a la mejora de la salud, pero las evidencias científicas, por el momento, son escasas. El objetivo de este estudio fue valorar y comparar la capacidad de fuerza funcional en tres grupos diferentes: practicantes habituales de método Pilates, practicantes habituales de clases colectivas de fitness, y sedentarios (practicantes habituales = 2 días por semana durante los últimos tres meses consecutivos).MétodosLa muestra completa comprendía 54 sujetos, 14,5% hombres (n = 8) y 85,5% mujeres (n = 47), con una media de edad de 41,11 ± 7,75 años. Todos los participantes completaron la batería de test Functional Strength Capacity Battery (Yeoman & Liebeson, 1996).ResultadosSe encontraron diferencias significativas en el test de sentadillas (F[2,51]=4,67; p<0,05) y en el test de fuerza de la espalda (F[2,52]=4,54; p < 0,05) entre los tres grupos. Los análisis post-hoc indicaron que el grupo que practicó Pilates tuvo un nivel significativamente más alto que el grupo sedentario en dos pruebas: sentadillas (Pilates [M = 41,67; SD = 9,52] vs sedentario [M = 30,65; SD = 14,24]) y fuerza-resistencia de espalda (Pilates [M = 158,52; SD = 56,92] vs sedentario [M = 115,04; SD = 34,58]).ConclusionesLa práctica regular de método Pilates se asoció con mejores resultados en las pruebas de fuerza funcional.

IntroductionPilates is a mind-body exercise program gaining in popularity and acceptance by health and physical activity professionals, but there is a scarcity of scientific research. The aim of this study was to evaluate functional strength capacity between three groups: regular exercisers of Pilates Method, regular fitness class participants, and a non-exercisers group (regular exercise = at least 2 days per week for three consecutive months).MethodThe total sample comprised 54 subjects, 14,5% men (n = 8) and 85,5% women (n = 47). The mean age of the sample was 41,11 (SD = 7.75) years. All volunteers completed the Strength Functional Capacity battery.ResultsThere were significant differences in squat test (F[2,51]=4.67, P < .05) and back endurance test (F[2,52]=4.54, P < .05) among the three groups. Post-hoc analyses showed that Pilates Method participants scored higher vs non-exercisers in Squat test (Pilates [M = 41.67; SD = 9.52] vs non-exercisers [M = 30.65; SD = 14.24]) and back endurance test (Pilates [M = 158.52; SD = 56.92] vs non-exercisers [M = 115.04; SD = 34.58]).ConclusionsPilates Method is associated with good scores in the functional strength capacity battery.