Qigong y flexibilidad en mujeres jóvenes, según estudio preliminar aleatorizado con grupo control

ResumenObjetivoConocer si la práctica de Qigong influye en el índice cintura-cadera y la flexibilidad de las mujeres jóvenes.DiseñoEstudio piloto longitudinal aprobado por la Comisión de bioética de la Universidad de Extremadura.EmplazamientoFacultad de Medicina, Universidad de Extremadura.ParticipantesCriterios de inclusión: ser mujer, universitaria, entre 18–23 años, no presentar patología y consentimiento informado por escrito. Criterios de exclusión: Ser deportista federado. se incluyó a 41 sujetos.IntervencionesEjercicio Qigong (ejercicio en 20 figuras para la salud y la longevidad) 2 días a la semana durante 1 mes.MedicionesVariables: edad, peso determinado por balanza digital Pondera B1010©, índice cintura/cadera medido por cinta métrica corporal Siluet©, y flexibilidad lumbar en centímetros mediante test dedo-suelo. Registros valores pretest a tiempo cero y postest tras 4 semanas de ejercicio.ResultadosEl descenso en la media aritmética referente a la mejora en la flexibilidad lumbar del grupo caso (9,20 cm pretest/6,66 cm postest) es altamente significativo (p < 0,0001), a diferencia del grupo control, cuya flexibilidad no mejora (4,68 cm pretest/4,93 cm postest). En el resto de variables no se obtuvieron diferencias significativas.ConclusionesLa práctica de Qigong mejora la flexibilidad lumbar en las mujeres jóvenes. Es necesario aumentar el tiempo de práctica de Qigong para ver si influye en el resto de parámetros.

ObjectiveTo know if the practice of Qigong has an influence on waist-hip index and flexibility in young women.DesignA Longitudinal Pilot Study, approved by The Commission of Bioethics of the University of Extremadura.LocationFaculty of Medicine. University of Extremadura.ParticipantsInclusion criteria: Female, university student, between 18–23 years old, no present pathologies and a signed informed written consent. Exclusion criteria: Federated athlete. Included 41 subjects.InterventionsQigong exercise (Exercise composed of 20 figures for Health and Longevity) twice a week, for a month.MeasurementsVariables: Age, weight determined by digital weighing scale Pondera B1010©, waist-hip index measured by tape measure Siluet©, lumbar flexibility in centimeters by means of finger-ground test. Recorded values pre-test at time zero, and Post-test after four weeks of exercise.ResultsDecrease of the average arithmetic value referring to improvements in lumbar flexibility in group case (9.20 cm pre-test / 6.66 cm post-test), is highly significant (P<.0001), in contrast with controlled group, where flexibility does not improve (4.68 cm pretest/ 4.93 cm post-test). For the rest of variables there were no significant differences.ConclusionQigong practice improves lumbar flexibility in young women. It is necessary to increase practice time of Qigong to see if it influences in the rest of parameters.