Effect of the electrostimulation during the tapering period compared to the exponential taper on anaerobic performances and rating of perceived exertion

SummaryObjectiveThe purpose of the present study was to assess the effect of exponential taper and electrostimulation training during two weeks of tapering on anaerobic performances after resistance training program.MethodsTwenty-eight healthy male (age: 17.7 ± 0.8 years; height: 187.1 ± 3.9 cm; weight: 76.7 ± 6.6 kg, and body mass index: 21.9 ± 1.6 kg⋅m−2) were divided into three groups: control group, exponential taper group and electrostimulation taper group. During resistance period, all groups followed the same training program during 5 weeks (3 sets × 10 repetitions with 2 min of rest; intensity = 10 repetition maximum). At the taper period, control group continued with the same program. In contrast, both exponential groups had a diminution of training volume. Participants were tested in three periods (i.e., before and after the resistance training and after the tapering phase) for the determination of maximum repetition, squat jump and countermovement jump. Subjects answered to questionnaire of rating of perceived exertion after every training session.ResultsResistance training showed a significant improvement of muscle strength and power in the three groups. However, in response to tapering phase, vertical jump performances and maximum repetition increased significantly only in both tapering groups. No significant difference was showed between exponential taper group and electrostimulation taper group after two weeks of taper.

RésuméObjectifÉtudier l’effet de la stimulation électrique pendant deux semaines d’affûtage sur les performances anaérobies en comparaison avec l’affûtage de type exponentiel chez des jeunes sportifs.MéthodesVingt-huit hommes sains (âge : 17,7 ± 0,8 ans ; taille : 187,1 ± 3,9 cm ; poids : 76,7 ± 6,6 kg et indice de masse corporelle : 21,9 ± 1,6 kg⋅m−2) ont été répartis de façon aléatoire en trois groupes : groupe témoin, groupe d’affûtage exponentiel et un group d’affûtage avec électrostimulation. Lors de la première période d’entraînement, les trois groupes ont suivi le même programme durant cinq semaines (3 sets × 10 répétitions séparées de 2 minutes ; intensité = 10 répétitions maximales). Pendant la période d’affûtage, seul le groupe témoin a poursuivi le même programme d’entraînement. Cependant, les deux groupes expérimentaux ont subi une diminution du volume d’entraînement. Le groupe d’électrostimulation a subi en plus une stimulation électrique à une fréquence de 80 Hz. Un questionnaire de perception d’effort a été rempli par les sujets après chaque séance d’entraînement. Les participants ont réalisé trois tests d’évaluation (i.e., avant et après l’entraînement de force et après la phase d’affûtage) afin de déterminer la répétition maximale lors de l’exercice de demi-squat et la détente verticale (i.e. squat jump et countermovement jump).RésultatsL’entraînement de renforcement musculaire a induit une augmentation significative de la force et la puissance musculaires chez les trois groupes. Par contre, suite à la période d’affûtage, les performances en squat jump, countermovement jump et répétition maximale ont été améliorées seulement dans les deux groupes expérimentaux. Aucune différence significative a été observée entre le groupe d’affûtage exponentiel et le groupe d’affûtage avec électrostimulation, après la phase d’affûtage.