Predicting time to exhaustion during high-intensity exercise using rating of perceived exertion

SummaryObjectivesThis study aimed to predict the time to exhaustion (Tlim) at different high-intensity exercises using a linear regression between 14–17 points of Borg scale and their respective time, verify the agreement and compare them to the real Tlim.MethodsNineteen healthy male subjects undertook four constant-load exhaustive exercise bouts on cycle ergometer. These tests were performed on different days and with four different intensities. The power output imposed in each test was determined based on familiarization trials in order to induce a subjects’ exhaustion between 2 and 15 min. They were also asked to report the rating of perceived exertion (RPE) during these constant-load exercise bouts. The first value was freely chosen as soon as the subject felt able to accurately report RPE levels, the number corresponding to the verbal anchor on the Borg scale, within of first minute of exercise. Thereafter, whenever they felt that the RPE was increased, the value was recorded. A linear regression was fitted plotting the 14–17 RPE range as a function of time of each test. The Tlim was estimated by extrapolation of the linear relationship to the RPE 19 (Tlim19) and 20 (Tlim20).ResultsThe measured Tlim values were significantly higher at the Tlim19 at 230 ± 33 W, 256 ± 33 W and 289 ± 36 W (P < 0.01). However, when compared with Tlim20, there were not significant differences in intensity (P > 0.05). Furthermore, the intraclass correlation coefficients were all strong (ICC = 0.79–0.87). The RPE at same percentages of Tlim (25, 50, 75 and 100%) during the four constant-load exercise bouts were not different (P > 0.05).ConclusionTlim during high-intensity exercises can be accurately predicted by the use of RPE values in the 14–17 range assuming that exhaustion occurs at RPE = 20.

RésuméObjectifsCette étude avait comme objectif de prédire le temps d’épuisement (Tlim) dans différents exercices à intensité élevée en utilisant une régression linéaire entre les points 14–17de l’échelle de Borg et ses temps respectifs, de vérifier la concordance et de les comparer avec le Tlim réel.MéthodesDix-neuf individus en bonne santé de sexe masculin ont exécuté quatre tests de charge constante exhaustifs sur bicyclette ergométrique. Les exercices ont été réalisés lors de journées différentes et à quatre niveaux d’intensité différents. La puissance imposée à chaque session a été déterminée sur la base de tests de familiarisation, dans le but d’amener les sujets à l’épuisement entre 2 et 15 minutes. Il était demandé aux sujets de fournir une valeur de la perception de l’effort (RPE) pendant l’exercice. La première valeur était choisie librement dès que le sujet se sentait capable d’indiquer correctement les niveaux RPE, en correspondance avec les descriptifs verbaux de l’échelle de Borg, mais dès la première minute de l’exercice. Quand le sujet sentait que la RPE avait augmenté par rapport à cette référence, une nouvelle valeur était alors enregistrée. Une régression linéaire a été ajustée traçant l’amplitude de la RPE 14–17 en fonction du temps de chaque test. Le Tlim a été estimé par extrapolation de la relation linéaire à RPE 19 (Tlim19) et 20 (Tlim20).RésultatsLes valeurs mesurées du Tlim étaient significativement plus élevées que celles prédites à Tlim19 à 230 ± 33 W, 256 ± 33 W et 289 ± 36 W (p < 0,01). Cependant, en comparaison au Tlim20, elles n’étaient pas significativement différentes quelle que soit l’intensité (p > 0,05). Par ailleurs, les coefficients de corrélation intraclasse ont été tous forts (ICC = 0,79–0,87). Les valeurs de RPE exprimées en pourcentage de Tlim (25, 50, 75 et 100 %) n’étaient pas significativement différentes quel que soit l’exercice (p > 0,05).ConclusionLe Tlim pendant des exercices à intensité élevée peut être prédit précisément à travers l’utilisation des valeurs de la RPE 14–17 si l’on considère que l’épuisement est atteint à RPE = 20.