Acute effects of strength training in the physiological and perceptual response in handball small-sided games

SummaryAimThe purpose of this study was to identify the acute effects of different strength training (ST) programs in perceptual and physiological responses to handball small-sided games (SSG).MethodsTwelve senior male players participated in the study (age 22.2 ± 3.4, height 1.82 ± 0.05 m, weight 80.6 ± 5.38 kg, BMI 24.4 ± 1.33; HR max 195 ± 10.3). The heart rate (HR) and the rating of perceived exertion (RPE) were measured during SSG (3 × 3 and 6 × 6: 4 blocks of 5 minutes each) in a handball half court, with and without precedent ST.ResultsThe results showed that ST increased the time spent above 90% HR max (ST × HR Zone, P < 0.01) and the RPE during handball SSG (players × ST, P < 0.05). Additionally, the ST induced higher HR and RPE values in SSG 3 × 3 (players × ST × HR Zone, P < 0.01). Thus, including ST before a SSG training unit increases the external load and induces higher HR values. Coaches may use ST to increase the workload during 6 × 6 games and to develop the aerobic performance during 3 × 3.

RésuméObjectifsLe but de cette étude était d’identifier les effets aigus de différents programmes d’entraînement de la force (EF) sur les réponses physiologiques et de la perception pendant la pratique du handball à jeu réduit (JR).MéthodesDouze joueurs masculins seniors ont participé à l’étude (22,2 ans ± 3,4, taille 1,82 ± 0,05 m, poids corporel 80,6 ± 5,38 kg, IMC 24,4 ± 1,33 ; FCmax 195 ± 10,3). La fréquence cardiaque (FC) et la perception de l’effort ont été mesurées pendant les JR (3 × 3 et 6 × 6 : 4 blocs de 5 minutes) dans différentes conditions (sans EF, avec EF des membres inférieurs, EF des membres supérieurs et EF des membres inférieurs et supérieurs).RésultatsLes résultats ont montré que l’EF a augmenté le temps passé au-dessus de 90 % FCmax (p < 0,01) et augmenté la perception de l’effort dans les situations 3 × 3 et 6 × 6 (p < 0,05). En outre, l’EF a augmenté les valeurs de la FC et la perception de l’effort dans la situation SSG 3 × 3 (joueurs × EF × FC, p < 0,01). En conclusion, l’EF qui précède les jeux réduits de handball augmente la charge externe et induit des valeurs de HR plus élevées. Les entraîneurs peuvent utiliser EF pour augmenter la charge de travail combinée avec jeux 6 × 6, mais certaines précautions doivent être maintenues lors de l’utilisation de EF combiné avec les jeux de 3 × 3.