Bénéfices cardiovasculaires, biométriques et psychologiques suite à un programme d’activité physique d’intensité modérée de quatre mois chez la femme âgée de 60 à 72 ans

RésuméIntroductionL’objectif de notre travail est d’évaluer les bénéfices d’un programme d’entraînement mixte sur la variabilité de la fréquence cardiaque, la composition corporelle et sur la vitalité de la femme âgée de plus de 60 ans.MéthodologieLa population d’étude est composée d’un groupe expérimental (n = 11) ayant suivi un programme d’entraînement de quatre mois et d’un groupe témoin (n = 14). Chaque sujet a bénéficié d’une évaluation anthropométrique, cardiovasculaire (analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque) et psychologique.ConclusionCette étude nous permet d’affirmer qu’un programme d’activité physique d’intensité modérée peut induire des bénéfices sur le plan physique, anthropométrique et diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.

SummaryIntroductionThe aim of our study is to evaluate the benefit of a mixed training program on the heart rate variability, the body composition and on the vitality of the old woman over 60 years.MethodologyThe study population consists of an experimental group (n = 11) who underwent a four-month training program and a control group (n = 14). Each subject received an anthropometric, cardiovascular (analysis of heart rate variability) and psychological assessment.ConclusionThis study allows us to assert that a program of physical activity of moderate intensity has an effect on physical and anthropometric parameters and decreases the risk of cardiovascular disease.