Effects of Ramadan fasting on training induced adaptations to a seven-week high-intensity interval exercise programme

SummaryObjectivesThe purpose of this study was to determine if aerobic and anaerobic training-induced adaptations were compromised as a result of Ramadan fasting.MethodsTwenty adolescent males of the Muslim and non-Muslim faith were divided into fasting (FAS, n = 10) and non-fasting or control (CON, n = 10) groups, respectively. High-intensity interval cycle exercise training was conducted three times per week for seven weeks, with Ramadan fasting falling during training weeks 3 to 6 for the FAS group.ResultsBoth groups significantly improved their peak oxygen uptake (VO2peak; FAS 2.77 ± 0.33 to 3.08 ± 0.22 and CON 2.61 ± 0.22 to 2.89 ± 0.21 L/min) and maximal anaerobic performance (total work during four Wingate bouts; FAS 53.4 ± 5.2 to 57.7 ± 4.8 and CON 47.4 ± 4.5 to 52.0 ± 4.5 kJ) (all p < 0.05). There were no significant differences in the magnitude of improvements made between groups, either for aerobic (FAS 0.31 ± 0.28 vs. CON 0.28 ± 0.12 L/min) or anaerobic (FAS 4.3 ± 3.3 vs. CON 4.6 ± 3.4 kJ) performance (all p > 0.05). Indices of training intensity (mean heart rate and mean blood lactate) and mean daily energy and fluid intake were not significantly different between groups throughout the study period.ConclusionsAerobic and anaerobic adaptations to seven weeks of training were not compromised by four weeks of intermittent Ramadan fasting, possibly because the overall training intensity and nutrient intake were maintained throughout the Ramadan period.

RésuméObjectifsLe but de cette étude était de déterminer si les adaptations induites par un entraînement aérobie et anaérobie étaient compromises par le jeûne du Ramadan.MéthodesVingt adolescents masculins de croyance musulmane et non musulmane ont été répartis respectivement en groupes jeûne (FAS, n = 10) et témoin ou sans jeûne (CON, n = 10). Les sujets ont été soumis à un entraînement par intervalles de haute intensité sur cycloergomètre trois fois par semaine pendant sept semaines, incluant une période de jeûne du Ramadan au cours des semaines 3 à 6 du programme pour le groupe FAS.RésultatsLes sujets des deux groupes ont significativement augmenté leur consommation maximale d’oxygène (VO2max ; FAS de 2,77 ± 0,33 à 3,08 ± 0,22 ; CON 2,61 ± 0,22 à 2,89 ± 0,21 L/min ; p < 0,05) et leur performance anaérobie maximale (travail total de quatre tests anaérobie Wingate ; FAS de 53,4 ± 5,2 à 57,7 ± 4,8 ; CON de 47,4 ± 4,5 à 52,0 ± 4,5 kJ ; p < 0,05). Aucune différence significative n’a été notée dans l’importance de l’amélioration entre les groupes, tant pour la performance aérobie (FAS 0,31 ± 0,28 vs. CON 0,28 ± 0,12 L/min ; p > 0,05) qu’anaérobie (FAS 4,3 ± 3,3 vs. CON 4,6 ± 3,4 kJ ; p > 0,05). Les indices d’intensité d’entraînement (fréquence cardiaque moyenne et concentration moyenne de lactate sanguin) ainsi que les apports énergétiques et liquidiens moyens n’étaient pas significativement différents entre les groupes pendant toute la période de l’étude.ConclusionsLes adaptations à un entraînement aérobie et anaérobie de sept semaines n’ont pas été compromises par quatre semaines de jeûne intermittent pour le Ramadan, probablement parce que tant l’intensité globale de l’entraînement que l’apport nutritionnel ont été maintenus pendant toute la période du Ramadan.