Mindful eating: Trait and state mindfulness predict healthier eating behavior

چاقی و اضافه وزن مشکلات اجتماعی قابل توجهی دارند. ذهنیت ممکن است وزن سالم و عادات غذایی را تشویق کند. در چهار مطالعه، ارتباط مثبت بین ذهن و غذا خوردن سالمتر پیدا کردیم. توجه به عادت با مصرف کم تحرکی، کاهش مصرف کالری و انتخاب گزینه های سالم تر است. علاوه بر این، ما یک اثر علمی از توجه به غذای سالمتر پیدا کردیم. یک دستکاری آزمایشی از ذهنیت دولت، شرکت کنندگان را به مصرف کالری کمتری در یک کار غذا خوردن خود بخشیده است. ما همچنین شواهد اولیه دریافت کردیم که توجه به رفتار خوردن با تشویق ترجیحات نگرشی برای غذاهای سالم تر موثر است. با این نتایج، این نتایج شواهد محکمی را نشان می دهد که ذهنیت باعث می شود که غذای سالمتر غذا بخورید، حتی در غیاب دستورالعمل خاصی در خوردن ذهنی. این نتایج نشان می دهد که استراتژی های مبتنی بر ذهنیت عمومی می توانند منافع جانبی را برای تشویق رفتارهای سالمتر غذا داشته باشند.