Mindfulness and craving: effects and mechanisms

مراقبه ذهنیت سنت طولانی دارد که برای مدیریت گرایش استفاده می شود. در این مقاله 30 مطالعه تجربی بررسی شده است که تأثیرات انواع مختلف تمرکز ذهنی بر گرایش غذا، سیگار و الکل را بررسی کرده است. یافته ها با توجه به نظریه های مربوط به اشتیاق، تفسیر می شوند. مطالعات نشان می دهد بیشتر حمایت از نظریه نفوذ توسعه یافته مدل میل و تهویه. آنها پیشنهاد می کنند که در حالی که استراتژی های ذهن آگاهی می تواند باعث کاهش فوری در اشتیاق شود، چنین اثرات احتمالا ناشی از بار حافظه کار است و لزوما نباید برتر از استراتژی های جایگزین که حافظه کاری را بارگذاری می کنند. به همین ترتیب، کاهش تمایلات در میان مدت ممکن است به دلیل فرآیندهای انقراض ناشی از واکنش های وابسته به اشتیاق مهار فرد باشد. باز هم، استراتژی های جایگزین که سرکوب پاسخ را ارتقا می دهند، به همان اندازه موثر می باشند. با این وجود، تعداد کمی از مطالعات نتیجه های امیدوار کننده ای را نشان می دهد که تمرینات ذهن آگاهانه در طول مدت زمان طولانی تکرار می شود. نتایج این مطالعات حمایتی مستمر برای مدل های بودایی از اشتیاق ارائه می دهد که نشان می دهد که تمرین ذهنیت می تواند منافع منحصر به فرد را از نظر کاهش هر دو اشتیاق و کاهش میزان اشتیاق منجر به مصرف شود. برای تایید این امر، تحقیقات بیشتری لازم است.