Méthodes et positions d’étirements : logique, précision et individualisation pour plus d’efficacité

RésuméLes étirements ? OUI, à la condition de ne pas faire n’importe quoi ! La pratique des étirements nous concerne tous. Les étirements sont aujourd’hui sous-utilisés ou mal utilisés, et pourtant ils ont une importance capitale pour le bien-être et la santé de l’homme ! Cet article propose d’aller plus loin et certains conseils vont probablement à l’encontre des pratiques habituelles. Ainsi, des méthodes et positions appropriées sont présentées en fonction des objectifs, afin de les utiliser d’une manière plus juste et efficace dans le quotidien.Niveau de preuveNA.

SummaryStretching? Yes, if you know what you’re doing! Stretching concerns us all. Stretching is today under-used or misused, but has a key role to play in human well-being and health. This article is meant to encourage you to go further, with some advice that may clash with received wisdom. Methods and appropriate positions are presented according to specific objectives, so that they can be used more precisely and effectively in day-to-day practice.Level of evidenceNA.