Verletzungsprophylaxe für Knie- und Schultergelenke im Handball

ZusammenfassungVon Verletzungen ist am häufigsten das Kniegelenk betroffen, wobei Sportlerinnen eine deutlich höhere Kreuzbandverletzungsrate aufweisen. Gezielte präventive Übungen zur Senkung des Verletzungsrisikos werden vorgestellt.Im Bereich des Schultergelenkes sind akute Verletzungen im Handballsport eher selten verglichen mit chronischen Beschwerden. Letztere treten im Laufe der Karriere bei bis zu einem Drittel aller Handballspieler auf. Da für eine physiologische Wurfbewegung eine ungestörte Funktion der gesamten kinetischen Kette erforderlich ist, muss sich Prophylaxe auf deren Erhalt richten.

SummaryThis paper deals with the prophylaxis of injuries as well as chronical pain in handball players. The knee joint is the one most frequently affected by injuries, with female athletes exhibiting a significantly higher incidence of cruciate ligament tears than males. Specific preventive exercises aiming at lowering the injury risk are introduced.In the shoulder, chronic pain is much more frequent than acute injuries. Chronic shoulder problems also can be prevented by specific exercises. Since an unimpeded functioning of the entire kinetic chain is crucial to a physiological throwing action, any preventive measures are geared towards establishing and maintaining this chain. Exercises are described which will allow for compensation of any such muscular deficits.