کد مقاله کد نشریه سال انتشار مقاله انگلیسی نسخه تمام متن
2998385 1180239 2015 8 صفحه PDF دانلود رایگان
عنوان انگلیسی مقاله ISI
Less Sitting, More Physical Activity, or Higher Fitness?
ترجمه فارسی عنوان
کمتر نشستن، فعالیت بدنی بیشتر یا تناسب اندام بیشتر؟
کلمات کلیدی
ترجمه چکیده
مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که زمان صرف شده در رفتار های بی ثمر، سطح فعالیت بدنی و آمادگی قلبی ریوی با میزان مرگ و میر همراه است. آنها همچنین به خطرات چاقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی، ضعف ناشی از پیری و سرطان مربوط می شوند. شواهد چنین است که موسسه ملی بهداشت به تازگی یک طرح جدید صندوق مشترک را با هدف شناسایی مبدل مولکولی سازگاری با فعالیت بدنی در بافت و اندام های مختلف راه اندازی کرده است. تخمین زده شده است که 9.4 درصد از کل 57 میلیون مرگ در جهان در سال 2008 می تواند به عدم فعالیت فیزیکی مربوط شود که به بیش از 5 میلیون مرگ در سراسر جهان مربوط می شود. عدم فعالیت فیزیکی اثر مخربی دارد که قابل مقایسه با سیگار کشیدن و چاقی است. مهم این برآورد جهانی مربوط به سطوح فعالیت بدنی است و رفتار تنبلی و تناسب اندام قلبی را در نظر نمی گیرد. در حال حاضر، دستورالعمل های ملی و بین المللی برای سطح فعالیت های فیزیکی وجود دارد که بسیار هماهنگ است. توصیه های هفته ای شامل 150 دقیقه فعالیت شدید متوسط، 75 دقیقه فعالیت شدید شدید یا برخی از ترکیبات فعالیت متوسط ​​و شدید با 2 روز تمرین مقاومتی است. با این حال، این دستورالعمل ها هیچ توصیه ای در مورد زمان های آرام یا اهداف تناسب اندام تنفسی قلبی انجام نمی دهند. این امر به طور فزاینده ای برای پیشگیری از بیماری ها، پیر شدن و کاهش مرگ و میر زود هنگام موثر خواهد بود تا تمرکز پیام های بهداشت عمومی را گسترش دهد تا شامل فعالیت های جسمانی بیشتر و همچنین تناسب اندام تناسب اندام و تناسب اندام باشد. ما به طور خلاصه شواهد را مرور میکنیم و مسائل کلیدی را که باید برای این رویکرد به واقعیت تبدیل شود، مورد بحث قرار دهیم.
موضوعات مرتبط
علوم پزشکی و سلامت پزشکی و دندانپزشکی کاردیولوژی و پزشکی قلب و عروق
پیش نمایش مقاله
کمتر نشستن، فعالیت بدنی بیشتر یا تناسب اندام بیشتر؟
چکیده انگلیسی
Epidemiological studies have found that time spent in sedentary behaviors, levels of physical activity, and cardiorespiratory fitness are all associated with mortality rates. They are also related to the risks of obesity, type 2 diabetes mellitus, hypertension, cardiovascular disease, aging-associated frailty, and cancer. The evidence is such that the National Institutes of Health recently launched a new Common Fund initiative aimed at identifying the molecular transducers of adaptation to physical activity in various tissues and organs. It has been estimated that 9.4% of all 57 million deaths in the world in 2008 could be attributed to physical inactivity, which translates into more than 5 million deaths worldwide. Physical inactivity has a deleterious effect that is comparable to smoking and obesity. Importantly, this global estimate relates to levels of physical activity and does not take into account sedentary behavior and cardiorespiratory fitness. Currently, there are national and international guidelines for physical activity level that are highly concordant. The weekly recommendations include 150 minutes of moderate-intensity activity, 75 minutes of vigorous-intensity activity, or some combination of moderate and vigorous activity with 2 days of resistance exercise. However, these guidelines offer no recommendations regarding sedentary time or goals for cardiorespiratory fitness levels. It will be increasingly important for disease prevention, successful aging, and reduction of premature mortality to broaden the focus of the public health message to include not only more physical activity but also less sitting and higher cardiorespiratory fitness. We briefly review the evidence and discuss key issues to be addressed to make this approach a reality.
ناشر
Database: Elsevier - ScienceDirect (ساینس دایرکت)
Journal: Mayo Clinic Proceedings - Volume 90, Issue 11, November 2015, Pages 1533-1540
نویسندگان
, , ,