Comment gérer son stress avant les examens

Travail, vie familiale, examens, transports...… Les causes du stress sont multiples mais les effets ressentis sont souvent les mêmes : nervosité, irritabilité, insomnie, difficultés à se concentrer. À l’approche des examens, la tension monte et les révisions sont souvent synonymes d’états anxieux pour les étudiants. Sous la pression, différents symptômes, tels que céphalées, insomnies, trous de mémoire, peuvent se manifester et être dommageables le jour de l’examen.

Work, family life, exams, transport... There are many different causes of stress but the effects are often the same: nervousness, irritability, insomnia, difficulties concentrating. With exams approaching, tensions rise and revision is often synonymous with anxiety for students. Under such pressure, various symptoms, such as headaches, insomnia and memory lapses, can arise and affect performance on the day of the exam.