High self-perceived exercise exertion before bedtime is associated with greater objectively assessed sleep efficiency

بر خلاف انتظارات و توصیه های کلی برای بهداشت خواب، اعمال تمرینات ذهنی خود را قبل از خواب با الگوهای بهتر خواب در نمونه ای از سالمندان جوان سالم مرتبط می کند. مطالعات بیشتری نیز باید بر بزرگسالان بزرگسال و بزرگسالان مبتلا به بی خوابی تمرکز کنند.