Set shifting reaction-time improves following meditation or simple breathcounting in meditators and meditation-naïve participants: Data from naturalistic, ecological momentary-assessment devices

Comparamos el rendimiento de meditadores y controles en una prueba de conmutación de tareas de letras y números. Se registraron los datos de un período de 5 días utilizando un paradigma de evaluación ecológica instantánea desarrollado anteriormente. Los participantes eran neófitos, principiantes y experimentados en la meditación, y realizaron una tarea de tiempo de reacción ante la conmutación de tareas antes y después de sesiones de contar respiraciones de 20 min. Hubo una disminución en el tiempo de reacción durante los días de la prueba, p < 0,007, así como una disminución independiente en el tiempo de reacción antes y después de la meditación, p < 0,001. Los tiempos de reacción fueron disminuyendo cada día, como se esperaba, y los tiempos de reacción posteriores a la meditación/contar respiraciones fueron consecuentemente más rápidos que los tiempos de reacción anteriores a la meditación/contar respiraciones. Estos resultados sugieren un efecto de la meditación independiente del efecto del aprendizaje.