Effets d’une intervention courte en tai-chi-chuan sur le sentiment d’efficacité, l’anxiété et les troubles émotionnels chez des étudiants ayant un style de vie sédentaire

RésuméL’objectif de cette étude est l’examen des effets d’une intervention pilote courte en tai-chi-chuan (TC) avec guidage interactif sur l’amélioration du sentiment général d’efficacité, l’anxiété et les troubles émotionnels chez des sujets étudiants ayant un style de vie sédentaire. La population de l’étude comptait 26 sujets ayant un style de vie sédentaire, âgés de 19 à 28 ans (moyenne [DS] de 23,1 ans [2,5]), recrutés au sein d’une résidence universitaire. Les participants ont été randomisés dans un programme de dix séances d’une heure de tai-chi-chuan ou dans un groupe témoin ne recevant aucune intervention. La mesure principale était le sentiment général d’efficacité ; les mesures secondaires étaient constituées de l’anxiété–état évaluée par le STAI (State-Trait Anxiety Inventory) et les six sous-échelles du POMS (Profile of Mood State). Les effets principaux d’une intervention en TC en terme d’activité physique montrent que dix séances permettent d’améliorer significativement le sentiment général d’efficacité et réduisent les troubles émotionnels, et l’anxiété chez des sujets étudiants ayant un style de vie sédentaire.

The aim of this study was to explore the effects of a short-term intervention of a tai-chi mind–body approach on general self-efficacy, anxiety and mood among students with sedentary lifestyle. Twenty-six sedentary subjects aged 19–28 (mean [SD] 23.1 [2.5]) recruited from a university residence, participated in a randomised controlled trial of a 60-min exercise session conducted 10 times, with allocation to tai-chi-chuan mind–body approach or control. The main measure was the General Self-Efficacy Scale, secondary measure were the Profile of Mood States (POMS) and the State Trait Anxiety Inventory (STAI). The above findings indicated that a 3-week of intensive Tai-chi mind–body approach is sufficient to improve general self-efficacy, mood and reduced anxiety among students with sedentary lifestyle.