Nachweis einer Entspannungsfähigkeit bei verschiedenen Qigong-Übungen mittels Messung der Herz-Raten-Variabilität (HRV)

ZusammenfassungEinleitungDie Wirkung von Qigong auf den Organismus ist der phasenweise Wechsel von An- und Entspannung im Sinne eines polaren Prinzips, was in der Messung der Herzratenvariabilität (HRV) nachweisbar ist.MethodikInsgesamt 21 HRV-Messungen wurden an vier Dozentinnen und 17 Qigong Übenden (12 Frauen und 5 Männer, mittleres Alter 47,9 Jahre, SD 9,4 Jahre) mit einem speziellen Langzeit-EKG-Rekorder (HeartMan®, Fa. Heart Balance, Wien) durchgeführt. Die einzelnen Sessions setzten sich aus unterschiedlichen Übungen aus dem daoistischen Qigong (n = 10) und Chan Mi Gong (n = 11) zusammen und dauerten zwischen ein bis drei Stunden.ErgebnisseUnsere HRV-Messungen zeigten bei einigen Qigong-Übungen bei verschiedenen Testpersonen eine gute Übereinstimmung von Entspannungsphasen. In Zeiten, in denen den Übungsanleitungen konzentriert zugehört wurde, sowie in Pausen zeigten alle Übenden emotionale und geistige Anspannungsphasen.SchlussfolgerungIn der vorliegenden Studie wurden anhand HRV-Messungen interindividuelle Entspannungsfähigkeiten verschiedener Testpersonen nachgewiesen. Es ging dabei nicht darum, dass eine Person „besser” Qigong ausüben kann als die anderen, sondern man könnte in Zukunft bestimmte Qigong-Übungen zur gezielten Entspannung einsetzen bzw. diese auch in Therapien verwenden.

IntroductionThe effects of qigong are changes in concentration and relaxation, following a dual principle, which will be demonstrated by measurement of heart rate variability (HRV).MethodsHRV was measured in 4 female qigong teachers and 17 quigong practitioners (12 women and 5 men, mean age 47,9 years, SD 9,4 yrs), employing an ECG recorder (HeartMan®, Heart Balance Corp., Vienna). The sessions comprised exercises of daoistic qigong (n = 10) or chan mi gong (n = 11) and lasted for one to three hours.ResultsIn different persons our HRV measurements showed identical phases of concentration and relaxation during the exercises as well as during intervals. While attentively listening to instructions as well as during Intervals all participants showed emotional and mental tension.ConclusionsIn this study, inter-individual differencesof relaxation could be demonstrated by HRV measurements In various subjects. Superior „competence” in Qigong did not matter. In fact specific qigong exercises may be applied as targeted tools for individual relaxation and as therapeutic options as well.