Psychologie positive et modèle de l’adaptation hédonique

RésuméDe nombreuses preuves empiriques et anecdotiques suggèrent que les joies liées à l’amour ou à la victoire ou que la tristesse liée aux défaites et aux humiliations, s’estompent avec le temps. L’adaptation aux événements positifs en particulier a été identifiée comme étant l’un des premiers obstacles au maintien du bien-être. Dans cet article, nous passerons d’abord en revue les preuves de l’adaptation hédonique à la fois pour les événements négatifs et les événements positifs dans les changements survenant au cours de la vie. Nous discuterons ensuite de la manière dont ce processus d’adaptation peut nuire à la durabilité du bonheur. Puis, nous proposerons le modèle de l’adaptation hédonique face aux événements positifs et négatifs (HAPNE) qui décrit les processus et mécanismes sous-jacents, et finalement nous proposerons plusieurs moyens auxquels les personnes peuvent avoir recours pour ralentir l’adaptation aux événements positifs ou accélérer celle en réponse aux événements négatifs.

Empirical and anecdotal evidence for hedonic adaptation suggests that the joys of loves and triumphs and the sorrows of losses and humiliations fade with time. Notably, adaptation to positive experiences in particular has been identified as one of the primary obstacles to maintaining well-being. In this article, we first review evidence of hedonic adaptation to both negative and positive life changes and then discuss how these adaptation processes can serve as obstacles to sustained happiness. Finally, we propose the Hedonic Adaptation to Positive and Negative Experiences (HAPNE) model, which describes the processes and mechanisms underlying hedonic adaptation, and propose several ways through which people can slow down adaptation in response to positive experiences or speed it up in response to negative experiences.