There Are No Nonresponders to Resistance-Type Exercise Training in Older Men and Women

یک ناهمگونی بزرگ در واکنش تطبیقی ​​به تمرین تمرین طولانی مدت نشان داد که تغییرات در توده لاغر، اندازه فیبر عضلانی، قدرت و عملکرد فیزیکی در مردان و مردان مسن بررسی شد. سطح پاسخ به شدت تحت تأثیر مدت زمان مداخله تمرین قرار گرفت و واکنش های مثبت بیشتری نسبت به تمرینات طولانی تر تمرینات داشت. ما نتیجه می گیریم که هیچ کس از پاسخگویی به مزایای تمرینات ورزشی مقاومتی بر میزان توده بدن، اندازه فیبر، قدرت و یا عملکرد در افراد مسن بیشتر نداشته است. به همین ترتیب، ورزش نوع مقاومتی باید بدون محدودیت برای حمایت از پیری سالم در افراد مسن تر ارتقا یابد.