دانلود مقالات ISI درباره تنفس + ترجمه فارسی

تنفس (به انگلیسی: Respirometry) همان استنشاق متشکل از وارد کردن هوا در هنگام دم و خارج کردن آن در هنگام باز دم می باشد. هنگام تنفس هوا از طریق دهان یا بینی وارد بدن شده و سپس به سمت نای و در نهایت به سمت نایچه می رود. نایچه هوا را به درون alveoli منتقل کرده که ریه ها را پر می کند. سپس خون، اکسیژن را به تمامی نقاط بدن منتقل می کند. اکثر افراد سطحی و خیلی سریع و تند نفس می کشند، اما شش ها و قلب انسان تنفس عمیق، آرام و طولانی را دوست دارد. این نوع تنفس برای سلامت عمومی مناسب است حتی استرس را نیز اداره می کند. تنفس عمیق و طولانی باعث از بین رفتن عصبانیت می شود. اکثر افراد وقتی دچار هیجان و عصبانیت می شوند با چند تنفس عمیق، حالت خود را کنترل می کنند، زیرا تنفس عمیق سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث آرام شدن مغز می شود، در نتیجه هورمون ها و تغییرات فیزیولوژیکی ایجاد می شود که منجر به آرام شدن ضربان قلب و کاهش فشارخون می شود. تنفس یک فرایند خودکار است که توسط سیستم عصبی کنترل می شود. مشکلات تنفسی می تواند در سیستم گردش خون و در نهایت در کل بدن تاثیر بگذارد. شیوه ی تنفس خود را با درک بهتر چگونه نفس کشیدن، شناخت نشانه هایی از مشکلات تنفسی، و توسعه شیوه های سبک زندگی می توان بهبود بخشید که در تنفس سالم تر تاثیر گذار می باشد. تا به حال مطمئنا عبارت های چون تنفس شکمی، تنفس در یوگا و. . را شنیده اید. ورزش ها و مهارت هایی که بیش از آنچه تصورش را بکنید برروی سلامت و بدن ما تاثیر گذار هستند. در ادامه در هاو کن یو شما قادر خواهید بود با رعایت روش ها و نکته های ذکر شده در رابطه با تنفس، تاثیر به سزای آن را در زندگی روزمره و سلامت خود مشاهده کنید. تنفس و نفس کشیدن اصولی باعث افزایش جذب اکسیژن در بدن می شود و به سلامت دستگاه تنفسی کمک می کند به همین دلیل یادگیری روش های استاندارد و پیشنهاد شده تنفس عمیق و سه مرحله ای برای دستیابی به سلامت بیشتر روح و جسم بسیار مفید است. باید توجه داشته باشید که تنفس صحیح برای آرامش جسمی و روحی بسیار اهمیت دارد. یکی از عوامل مهم ایجاد آرامش و نشاط و همچنین تقویت قوای ذهنی تنفس صحیح می باشد. تنفس صحیح باعث از بین رفتن خشم و حرص و هیجان های غیر عادی در بدن می شود و باعث انقباضات عضلانی می شود. می خواهیم در این نوشته انواع تنفس و نحوه تنفس صحیح را برای شما توضیح دهیم.