خطرات چاقی افراطی در افراد
امروزه به همان نسبت که دانش و فناوری‌های هوشمند توانسته است عصر نوینی را برای بشریت رقم بزند تغذیه نامناسب و کم‌تحرکی نیز جوامع بشری را تهدید می‌کند. بهتر است بگوییم خطرات چاقی افراطی در افراد ناشی از یک شیوه اشتباه به نام تغذیه غیر اصولی و ناهنجار است که سلامت افراد را تهدید می‌کند. گسترش فرهنگ شهرنشینی در کنار یکجانشینی و بی‌تحرکی، میل مفرط به خوردن غذاهای موسوم به فست فود، استرس و سبک زندگی کاملا انفعالی گریبانگیر بسیاری از افرادی شده است که ترجیح داده‌اند تا برای انواع امراض و عوارض چاقی آغوش گشوده و به تدریج و زودتر از موعد به استقبال عواقب تلخی بروند که انتظارشان را می‌کشد. این موارد به خصوص زمانی بیشتر به یک نوع تهدید جدی تبدیل می‌شود که دریابیم کودکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند. بروز بلوغ دیررس در پسران و بلوغ زودرس در دختران رابطه مستقیمی با چاقی و اضافه وزن دارد. بر اساس آمارهای منتشره سازمان بهداشت جهانی فقط در سال 2016 چاقی افراطی در کودکان گریبانگیر بیش از 340 میلیون کودک و نوجوان بوده که در مقایسه با 30 سال گذشته روندی کاملا صعودی داشته و تا سه برابر افزایش پیدا کرده است.
برخی از مهمترین عوارض چاقی عبارتند از:
انباشتگی چربی در نواحی مختلف بدن
انباشتگی چربی می‌تواند در ناحیه کمر، شکم، ران‌ها و سینه بسیار محسوس باشد که در برخی موارد مقاومت سرسختانه‌ای در برابر کاهش وزن از خود نشان می‌دهند. این انباشتگی همچنین می‌تواند موجب بد فرم شدن این ناحیه از بدن شود. رسوب چربی در کودکان و نوجوانان به خصوص در ناحیه سینه‌ها بیشتر مشهود است. مواردی از قبیل عدم انجام فعالیت‌های بدنی، نبود انعطاف و کشش لازم در عضلات بدن، صافی کف پا یا حتی در رفتگی لگن نیز با وزن زیاد و افزایش توده چربی بدن یا BMI افراد ارتباط تنگاتنگی دارد.
بروز بیماریهای مرتبط با چاقی
خطرات چاقی افراطی در افراد همچنین به صورت بیماریهای و عوارض جسمی و روحی و روانی دیگری نیز نمود پیدا می‌کند. به خاطر داشته باشید این عوارض مختص گروه سنی خاصی نبوده و حتی در صورت عدم کنترل روند چاقی افراطی می‌تواند در کودکان و نوجوانان نیز خطر ساز شود. مهمترین این عوارض به صورت زیر ظاهر می‌شود:
- تعریق بیش از حد در حین فعالیت‌های روزانه
- تنگی نفس و صدای خرخر در هنگام خوابیدن
- مشکلات پوستی ناشی از تجمع چربی
- خستگی مداوم به صورت خفیف یا شدید
- درد مفاصل یا دردهای ناحیه پشت و کمر
- فشار خون و کلسترول بالا (افزایش ریسک سکته مغزی)
- دیابت نوع 2 (چاقی افراطی به طور مستقیم در بروز آن نقش دارد)
- بروز برخی از انواع سرطان‌ها ( بر اساس تحقیقات چاقی در بروز 40 درصد سرطان‌ها نیز موثر است)
- بیماری‌ها و عوارض ناشی از چاقی در کودکان به شکل آپنه خواب، اختلالات اشتها، یبوست و رفلاکس معده
همچنین موارد دیگری نیز از این عوارض متاثر شده و به شکل توامان بر سلامتی افراد سایه می‌اندازند. بیماریهای کلیوی که در اثر فشار خون بالا ایجاد می‌شود ، آرتروز، فتق هیاتال، رفلاکس معده به مری، سوزش سر دل و بیماری کیسه صفرا از جمله مواردی هستند که می‌توانند در اثر تداوم روند چاقی و گسترش عوارض آن ایجاد شوند.
افزایش اختلالات روانی در افراد
افرادی که دچار چاقی افراطی هستند به مراتب بیشتر از سایر افراد دچار انواع اختلالات روانی و رفتاری شده که در نهایت انزوا و تبعات دیگری از قبیل سایر عوارض جسمی را برای این افراد در پی خواهد داشت. عدم اعتماد به نفس و انگیزه کافی برای تداوم فعالیت‌های روزانه از زمره این موارد می‌باشد. دوری گزیدن از جمع و افزایش اشتهای کاذب بیشتر به کم تحرکی و بغرنج شدن این موضوع دامن می‌زند.
دلایل چاقی افراد
برای چاقی افراد می‌توان دلایل متعددی را ذکر کرد. شاید فهرستی طولانی از این موارد را بتوان ذکر کرد که برخی از مهمترین این موارد را می‌توان به صورت زیر بیان کرد:
- پرخوری و افزایش کالری بیش از حد معمول
- کم تحرکی و مکانیزه شدن زندگی شهرنشینی
- اختلالات ژنتیکی و ارثی در افراد از قبیل هیپرفاژی، کمبود گیرنده‌های لپین یا LEPR، سندرم باردت بیدل
- بیماریهای زمینه ای و مصرف دارو
- بارداری و زایمان در زنان
- بی‌خوابی و اختلالات روانی
روش‌های لاغری سریع در منزل
امروزه در کنار متدهای سلامت محور به منظور کاهش وزن با در نظر گرفتن فرمول اراده و انگیزه کافی در کنار رژیم غذایی مناسب می‌توان نتایج مثبت و شگفت‌انگیزی را کسب کرد. برخی از این روش‌ها را می‌توان به صورت زیر برشمرد:
- جایگزینی بخشی از سبد تغذیه روزانه با سبزیجات تازه و مصرف آن به طور مداوم
- پرهیز از خوردن نوشیدنی‌ها و غذاهای شیرین در وعده‌های روزانه
- افزایش پروتئین در وعده صبحانه (که منجر به سیری طولانی مدت خواهد شد)
- نوشیدن یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی
- استفاده از فیبرها و الیاف محلول خوراکی و مکمل‌های بر پایه فیبر (که موجب سیری طولانی مدت خواهد شد)
- افزایش استفاده از نوشیدنی‌هایی مانند چای یا قهوه در طول شبانه‌روز
- داشتن خواب کافی و کنترل وزن به صورت روزانه
- جویدن غذا به صورت آهسته و شمرده شمرده
راهکارهای پیشگیرانه از چاقی
چاقی به همان اندازه که زیانبار است می‌تواند در صورت رعایت برخی موارد برطرف شود. عمده دلایل چاقی افراد ناشی از انباشت کالری اضافی در بدن است بنابراین با رعایت موارد زیر می‌تواند از بروز چاقی پیشگیری کند:
- ورزش و تحرک کافی؛ حتی می‌توانید ورزش را در سطح حرفه‌ای و برنامه‌ریزی شده ادامه دهید.
- پرهیز از مصرف شیرینی و فست فودها؛ به طور بسیار محدود مصرف کنید.
- در هر وعده غذایی سبزیجات و سالادهای کم چرب را فراموش نکنید.
- به جمع‌های شاد خانوادگی و ورزش‌های همگانی روی خوش نشان دهید.
- از نشستن طولانی مدت و خیره ماندن به صفحات گوشی‌ها یا نمایشگرهای هوشمند بپرهیزید.
غیر از مواردی که لازم است تا به منظور پیشگیری از چاقی یا کاهش وزن در نظر بگیرید همچنین در صورت داشتن چاقی افراطی می‌توان از روش‌های جراحی بهره گرفت که بنابر توصیه پزشکان متخصص در این زمینه صورت می‌گیرد. انواع روش‌های جراحی لاغری متداول که می‌تواند خطرات چاقی افراطی در افراد را به حداقل برساند و موجب خروج چربیهای اضافی بدن شود عبارتند از:
- لیپوساکشن
- ابدومینوپلاستی
- بادی جت
- لیپوماتیک
در ادامه به طور مختصر هر یک از این موارد را مورد بررسی قرار می‌دهیم:
لیپوساکشن
عمل لیپوساکشن یکی از عمل‌های زیبایی به شمار می‌رود که با هدف فرم دهی مناسب به اعضای مختلف بدن از یک سو و خروج چربیهای موضعی انجام می‌گیرد. به‌گونه‌ای که لاغری اعضا و تغییر حالت آن کاملا مشهود است. لیپوساکشن را می‌توان بر روی ران‌ها، شکم، داخل زانوها، سینه، ساق پا، مچ پا، پهلوها، گردن، بازوها و اغلب نقاط بدن انجام داد.
ابدومینوپلاستی
از ابدومینوپلاستی به منظور حذف و خروج چربیهای ناحیه شکم استفاده می‌شود. بر خلاف لیپوساکشن در ابدومینوپلاستی همزمان پوست افتاده یا شل و چربیهای این ناحیه از بین رفته و جداره عضلات شکم نیز تقویت می‌شود. بنابراین گزینه مناسبی برای افرادی است که دچار افتادگی پوست شکم هستند یا بر اثر زایمان پوست شکم آنها کشیده و شل شده است.
بادی جت
در این نوع عمل برای خروج چربی‌ها از فشار ملایم آب استفاده می‌شود. در واقع روند جداسازی تدریجی چربی‌ها از این طریق انجام می‌شود. بنابراین برخلاف عمل لیپوساکشن چربی‌ها را می‌توان دوباره به منظور تزریق مجدد مورد استفاده قرار داد. میزان آسیب در عمل بادی جت کمتر از سایر موارد بوده و به دلیل استفاده از نیروی آب خطرساز نمی‌باشد.
لیپوماتیک
این نوع عمل با برش دادن موضعی در برخی نواحی بدن از قبیل شکم، باسن، ران‌ها و پهلوها و ورود لوله مخصوصی به نام کانولا انجام می‌شود. چربیهای استخراج شده ناشی از عمل لیپوماتیک شکم نیز قابل استفاده مجدد بوده و بر خلاف لیپوساکشن دارای دوران نقاهت کوتاه مدتی بوده و بهبودی در این عمل زودتر انجام می‌‌پذیرد.
جراحی لاغری شکم در مطب دکتر سعید شیرنگی
در صورتی که تمایل دارید تا از خدمات متنوع و مشاوره تخصصی در زمینه لاغری شکم و عمل‌های جراحی و رفع خطرات چاقی افراطی در افراد اطلاعات بیشتری کسب کنید توصیه می‌کنیم این کار را به دکتر سعید شیرنگی بسپارید. افتخارت بی‌شماری که این پزشک متخصص و مجرب در کارنامه خود دارد و تلاش برای حفظ استانداردهای کیفی در عمل‌های زیبایی و بهره‌مندی از مدارک عالی از قبیل فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی و عضو رسمی انجمن جراحان پلاستیک ایران استفاده از خدمات پزشکی دکتر شیرنگی را به گزینه ای قابل تامل برای افرادی تبدیل کرده است که درصدد زیبایی و تناسب اندام خود با استفاده از متدهای علمی و روزآمد هستند. بهترین گواه برای انتخاب دکتر شیرنگی بازخوردهای مناسبی است که از جانب استفاده‌کنندگان از خدمات دریافت کرده‌اند. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید از وب سایت دکتر شیرنگی بازدید فرمایید.
منابع: