اصول تغذیه نامناسب و ناسالم در کنار زندگی ماشینی و بی تحرکی توانسته اند موجبات افزایش وزن و تهدید سلامت بسیاری از مردم جهان را فراهم نمایند. چاقی و اضافه وزن، ارتباط مستقیمی با ابتلا به انواع بیماری‌ها داشته و در طولانی مدت عوارض جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت. از طرفی با علم به اینکه سرعت متابولیسم بدن در سنین بالا کاهش یافته و کم کردن وزن به سختی صورت می‌گیرد، بنابراین تغییر سبک زندگی و جلوگیری از افزایش وزن به شکل ناخواسته در سنین پایین از اهمیت بسیاری برخوردار است. با در نظر گرفتن این نکته که برای لاغری و کاهش وزن، داشتن فعالیت بدنی منظم در کنار رژیم غذایی سالم بسیار مهم است، در ادامه به بررسی تاثیر مصرف عرق برگ زیتون بر لاغری و کاهش وزن می‌پردازیم.
عرق برگ زیتون چیست؟
برگ‌های درخت زیتون همانند میوه زیتون، سرشار از خواص پزشکی و دارویی هستند. بیش از هزار سال قبل از میلاد، استفاده دارویی از زیتون و کاربری‌های متفاوتی از آن وجود داشته است. عرق برگ زیتون، عصاره غلیظی است که از روش تقطیر برگ‌های درخت زیتون به‌دست می‌آید و در طب سنتی به عنوان یک عرق گیاهی با طبع گرم و خشک و همراه با خواص دارویی و درمانی بسیار زیاد معرفی می‌شود. عرق برگ زیتون به دلیل وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش موثری در بالا بردن انرژی عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. علاوه بر آن کنترل قند خون و بهبود عملکرد قلب از دیرباز به عنوان ویژگی درمانی عرق برگ زیتون شناخته شده است. در حقیقت بسیاری از خواص دارویی عرق برگ زیتون، در قرن‌های گذشته شناسایی و به اثبات رسیده است.
خواص عرق برگ زیتون برای سلامتی
بر اساس شواهد و تجاربی که حاصل از مصرف عرق برگ زیتون در سال‌های پیشین است، این عصاره با خواص درمانی و دارویی فراوانی همراه است که در ادامه برخی از فواید عرق برگ زیتون را بررسی خواهیم کرد:
پوست
ترکیبات آنتی اکسیدانی عرق برگ زیتون می‌تواند با کاهش آسیب‌های پوستی، از پیری زودرس پوست جلوگیری کرده و داروی موثری در حفظ سلامت پوست باشد. به منظور بهره مندی از خواص عرق برگ زیتون در سلامت پوست، بهتر است که ده قطره از آن را به صورت مستقیم و یا مخلوط با آب بر روی پوست خود مالش داده و در صورت دلخواه پس از نیم ساعت شستشو دهید.
سیستم ایمنی
خاصیت ضد ویروسی و ضد التهابی موجود در عرق برگ زیتون، موجب می‌شود که سیستم ایمنی بدن در زمان بروز علائم آنفولانزا و سرماخوردگی بتواند از روند رشد عوامل بیماری زا جلوگیری کند و علائم بیماری را به میزان زیادی کاهش دهد. در واقع عرق برگ زیتون با از بین بردن ارگانیسم‌های بیماری زا و افزایش قدرت بدن در مقابله با گسترش ویروس، نقش تاثیرگذاری در بالا بردن سیستم ایمنی بدن در زمان بیماری خواهد داشت.
استخوان
حفظ سلامت استخوان‌ها، مراقبت از مراحل رشد طبیعی آن‌ها، کاهش التهابات استخوانی، کاهش ابتلا به پوکی استخوان و بهبود عملکرد حرکتی از دیگر خواص دارویی عرق برگ زیتون است. در واقع می‌توان برای پیشگیری از مشکلات استخوانی و یا پیشگیری از دردهای استخوانی به‌صورت روزانه از عرق برگ زیتون استفاده نمود.
دیابت
خواص هایپوگلایسمی موجود در عرق برگ زیتون در جهت کاهش سطح قند خون و کاهش مقاومت بدن به تولید انسولین در بدن بسیار کاربردی است. از طرفی عصاره برگ زیتون از طریق بالا بردن بازدهی سلول‌های تولید کننده انسولین در بدن موجب افزایش تولید این ماده موثر شده و از افزایش قند خون و بیماری دیابت جلوگیری خواهد کرد.
سلامت دهان
برای استفاده از خواص عرق برگ زیتون در جلوگیری از مشکلات دهان و دندان، می‌توانید حداقل 5 قطره از این عرق گیاهی پر خاصیت را بر روی مسواک ریخته و دندان‌های خود را مسواک کنید.
فشار خون
تمامی افراد مبتلا به فشار خون بالا برای کنترل این بیماری ناچار به مصرف دارو هستند و یکی از گیاهانی که مصرف متعادل آن می‌تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند، عرق برگ زیتون است. این عصاره گیاهی با خواص کاهش دهنده کلسترول و قند خون می‌تواند به عنوان کاهنده فشار خون در افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، مورد استفاده درمانی قرار گیرد.
عرق برگ زیتون و لاغری
استفاده از ترکیبات طبیعی و گیاهی در کنار رژیم غذایی سالم و مغذی و تحرک روزانه می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت عمومی بدن، موجب تناسب اندام و لاغری شود. دیدن عبارات «عرق برگ زیتون و لاغری» در کنار یکدیگر، گواه وجود ترکیبات مفید چربی سوز در این عصاره گیاهی است؛ اما مصرف این عرق به تنهایی نمی‌تواند نتایجی ایده آل را در کاهش وزن به شما بدهد. یکی از دلایل مصرف عرق برگ زیتون و لاغری از این طریق، وجود ترکیبات ضد التهابی در آن است که نقش مهمی در کاهش ذخیره چربی بدن و لاغری خواهد داشت.
طریقه مصرف عرق برگ زیتون و لاغری
یکی از روش‌های بهره مندی از خواص عرق برگ زیتون و لاغری توسط مصرف آن، استفاده از کپسول‌های آماده شده با این عصاره گیاهی است. همچنین با حصول اطمینان از عدم تداخل دارویی عرق برگ زیتون و داروهای مصرفی، می‌توانید به صورت روزانه یک الی دو فنجان از آن را میل کنید و در کنار رژیم غذایی و فعالیت ورزشی روزانه از خاصیت چربی سوزی عرق برگ زیتون استفاده نمایید.
عوارض مصرف نادرست عرق برگ زیتون
به طور کلی مصرف متعادل از هر گونه محصول درمانی گیاهی، ریسک بروز عوارض جانبی را کاهش خواهد داد. بنابراین پیش از مصرف عرق برگ زیتون از عدم حساسیت به آن اطمینان یابید و همچنین در صورت ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون، قبل از مصرف عرق برگ زیتون با پزشک خود صحبت کنید. افرادی که به بیماری‌های مرتبط با سیستم ایمنی بدن مانند لوپوس مبتلا هستند و یا به تازگی عمل پیوند اعضا انجام داده باشند، نمی‌توانند بدون اجازه پزشک از عرق برگ زیتون استفاده کنند. چراکه ممکن است با مشکلات ناخواسته‌ای در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن خود مواجه گردند. به طور کلی مصرف بیش از حد مجاز از عرق برگ زیتون ممکن است به واکنش‌های ناشی از مسمومیت مانند اسهال، سردرد و بدن درد منجر شود که در این صورت بهتر است میزان مصرف روزانه را کاهش دهید.
تداخلات دارویی با عرق برگ زیتون
به جهت جلوگیری از عوارض ناخواسته ناشی از تداخل داروهای مصرفی با عرق برگ زیتون، بهتر است بدانید که این عرق گیاهی با داروهای کاهش دهنده قند خون (متفومین) ، داروهای کاهنده فشار خون (آتنولول، کاپتو پریل) و داروهای رقیق کننده خون (آسپیرین، وارفارین) سازگار نبوده و مصرف همزمان آن با داروهای مصرفی باید تحت نظر پزشک متخصص صورت گیرد.
جمع بندی و نتیجه گیری
عصاره برگ درخت زیتون، یک معجون پر خاصیت و پر کاربرد در درمان و بهبود بسیاری از بیماری‌ها مانند قند خون، فشار خون و بیماری قلبی است و همچنین به عنوان یک ترکیب گیاهی کمک کننده در کاهش وزن و از بین برنده حجم چربی اضافه بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در کنار خواص عرق برگ زیتون و لاغری، این محصول دارای خاصیت ضد التهابی و ضد ویروسی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در مواجهه به عوامل ایجاد کننده بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی می‌گردد و از پیشرفت عفونت در بخش‌های مختلف بدن جلوگیری می‌کند.