دانلود مقالات ISI درباره اندازه بدن + ترجمه فارسی

اندازه بدن (Body size) به مشخصات ظاهری بدن که با استفاده از آن میتوان اندازه افراد مختلف را با یکدیگر و با قبل و بعد خودشان مقایسه کرد گفته میشود. این مشخصات به طور خاص قد و وزن هستند که با دانستن آنها غالب اطلاعات مفید درباره اندازه بدن و میزان تناسب آن دانسته میشود. البته مشخصات دیگری همچنین دور شکم و دور بازو و. . . نیز قابل توجه هستند مخصوصا در افرادی که به طور غیرطبیعی دچار اندازه های نامتناسب شده اند. شاخص توده بدن ( BMI ) یک نوع اندازه گیری سایز بدن بر اساس قد و وزن است. اندازه گیری BMI می تواند باعث ایجاد دیدگاهی شود که یک فرد کمبود وزن، اضافه وزن و یا وزنی سالم دارد. برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود. اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. خانم ها به دلیل برخورداری از استخوان بندی ظریف تر، میانگین وزنی کمتری نسبت به آقایان دارند. برای مثال وزن مناسب برای قد ۱۶۳ در بانوان ۵۳ تا ۶۳ کیلوگرم می باشد. قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماریها و …. مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است. ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. با اندازه گیری اندازه دور لگن، همزمان با اندازه گیری دور کمر و محاسبه نسبت دور کمر به دور لگن، می توان خطرات ناشی از چاقی را از راه دیگری ارزیابی کرد. نسبت بیش از ۹/۰ در آقایان، و بیش از ۸/۰ در خانمها برای تعریف چاقی استفاده می شوند. برای اندازه گیری دور لگن، متر را می بایست در یک راستا در برجسته ترین ناحیه قرار داد. با تقسیم کردن اندازه دور کمر به قد، یک اندکس دیگر برای ارزیابی سلامت فرد، بدست می آید. این اندکس، معیار دقیق تری برای ارزیابی سلامت در ورزشکاران حرفه ای می باشد؛ به خصوص در افرادی که بدن سازی انجام می دهند و توده عضلانی بیشتری دارند. نسبت دور کمر به قد زیر ۵۰%، به طور کلی بیانگر سلامت فرد است. در راهنماهای ارائه شده توسط سازمان بهداشت جهانی، و موسسه بین المللی قلب، ریه و خون، تنها بر استاندارد اندازه دور کمر تاکید می شود.